按摩打松结实肌肉
因为肌肉腿腿部肌肉结实所以你继续通过运动来瘦腿那实属愚蠢之举好吧我也愚蠢过就是相信什么七天瘦腿操什么乱七八糟越努力腿越粗好言归正传肌肉腿瘦腿第一步按摩敲打腿部肌肉关于按摩每天晚上给自己半个小时时间不用很长追剧那会功夫即可重要是坚持同样关于敲打每天晚上平坐在地上以拳头敲打肌肉一个星期左右按摩可以搭配按摩霜效果会更好关于选择按摩霜不要一味的相信什么瘦腿霜产品，选择一款好的按摩霜让你按摩的效果翻三倍敲打的时候可以借助按摩仪这种外力一个星期左右会明显感觉肌肉变松软了（补一条小贴士：每天热水泡脚按摩对瘦腿按摩很有帮助哦）
小强度腿部运动+按摩
当肌肉开始松软了就可以按摩配合运动开始瘦腿了当然是运动后按摩效果更好
第一步：空中踩踏
每组20个做五组
第二步：抬腿
每组20个做五组
第三步：双腿交叉
每组20个做五组
然后开始按摩还是老规矩半小时
当你明显感觉腿部肌肉松软并且腿围开始变小那么你可以开始进入第三步了
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