减肥只专注瘦肚子，不关注瘦腿，那简直就是在耍流氓~

这期就为大家献上， 终极瘦腿秘籍！

首先需要了解自己腿胖的因素，可以自测看自己的腿是属于哪种类型，脂肪型、水肿型、还是肌肉型，然后对号入座，再来一起看看吃哪些食物有助于瘦腿！

瘦腿饮食必备的营养素： 维他命A 、维他命E、B族维生素、钾、钙 、膳食纤维、蛋白质。 这些营养物质有利于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧和身体多余水分的排泄，有着非常棒的瘦腿功效。

瘦腿食物红榜篇

容易粗腿的食物

归结到底，只要管住嘴

然后再配合上瘦腿运动， 想不瘦都难~