放假在家是一种什么状态呢?
暑假过后,神兽什么时候回笼?
根据东莞市教育局的最新通知
9月1日不开学!
9月1日不开学!!
9月1日不开学!!!
重要的事情说三遍!
延期至9月2日是开学!
第一学期
开学时间
东莞市普通中小学校2024年9月2日开学(高三年级8月1日开学)。
放寒假时间
小学、初中2025年1月19日开始放寒假;高中2025年1月23日开始放寒假。
第二学期
开学时间
东莞市普通中小学校2025年2月13日开学。
放暑假时间
小学、初中2025年7月6日开始放暑假;高中2025年7月13日开始放暑假。
中职学校、幼儿园
教学安排参照普通义务教育学校校历执行。
国家法定节假日
按国务院安排的时间执行。
新学年校历
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为了帮助孩子更好地
收拾心情,调整状态
摆脱“暑期综合征”
适应秋季开学的生活学习节奏
小编已经整理好一份
开学“收心”指南
教师、家长、学生都适用哦!
教师必读指南
收拾心情,助力新学期
老师是主导学生收心的关键角色,开学期间的教育方法得当与否,很可能直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。老师们可以从以下几个方面进行收心教育:
01
以身作则率“收心”
暑假结束,不仅是学生,不少老师也觉得难以进入教学节奏。开学前,包括开学第一周调整好作息时间很关键。坚持早睡早起,把假期紊乱的生物钟调整过来,开学后才能较快地进入工作状态,愉快而顺利地开展自己的教学工作。
02
云班会为新学期预热
挥别假期,告别慵懒,利用云教室,召开一次师生会吧!讨论开学报到的准备,做好收心计划的布置。云班会上,可以聊聊班级曾经发生的趣事,唤起孩子在学校的美好回忆,激发起孩子潜意识里对新学期的兴趣,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。又或者一起交流自我收心感悟和收心的小策略,比如逛逛书店,挑选新学期的书籍和文具,焕然一新的学习用品也会给孩子新学期一些美好的期待,也是一种迎接开学的仪式感。
03
提醒作业助“收心”
开学前夕可能是一些学生“恶补”暑假作业的最后时段。老师们可以在班级群发布温馨提醒,建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的时间,及时查漏补缺,高质量完成作业,也从另一个角度提醒学生——准备开学了,该收心啦。
04
准备好开学第一课
良好的开端是成功的一半,开学第一堂课非常重要,讲什么内容呢?可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点,以便于学生尽快适应新生活,如果一些老师带了新班级,应该做一个简单的自我介绍,以便于师生和谐相处。
家长必读指南
四步帮助孩子收心
家长不仅是孩子的监护人,也是孩子的第一任老师,家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
开学在即,家长们要稳定孩子的身心状态,科学有效地帮助孩子从乱到序,从随意到自控,从放松到张弛有度,以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心。
具体怎么做?往下看↓↓↓
01
调整作息,做好“收心”准备
假期生活相对松散,为提前规避孩子开学后的不适感,家长可以在暑期的最后阶段引导孩子养成规律的作息习惯,做到起居有序,一日三餐按时吃,逐步向开学状态过渡。
✔ 和孩子商量,安排一个合理的娱乐时间表,逐渐缩短手机等娱乐设备的使用时长,在孩子面前,家长尽量少玩手机、少看电视,为孩子树立一个好榜样;
✔ 制定一个与校园生活同步的活动时间表,鼓励孩子保持与平常上课一致的起床、就寝及学习时间,让孩子尽快适应在校生活的时间规律,从松散的假期生活中走出来;
✔ 让孩子保持一定量的体育运动,防止心理疲劳;
✔ 通过收拾文具用品、购置书籍等方式,帮助孩子进入学习状态。
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02
多陪伴,接纳孩子的不良情绪
当意识到假期即将结束时,孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等症状。这时,请家长多陪陪孩子,接纳孩子的情绪,引导孩子学会缓解情绪的方法,不激化孩子情绪,避免亲子冲突。
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✔ 关注孩子的心理状态,不要盲目地掩饰和纵容孩子;
✔ 多沟通,积极回应孩子,让孩子感受到自己被看见、被重视;
✔ 不说教,多和孩子聊聊学校和同学的趣事,让孩子在新学期对学校和老师、同学充满向往和期待。
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03
多引导,顺利开启新学期
新学期开始了,端正学习态度尤为重要。开学前,家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标,引导孩子更快适应学习生活。在设定目标的时候需要注意两点:
✔ 一是计划要全方位。除了学习上的目标,生活方面的目标也可以适当设立。学习上的目标包括下个学期应重点提升哪一学科、每个月读多少本书等,生活上的目标包括要养成哪些好习惯、学习什么新技能等。
✔ 二是需具备可实施性。应精确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力界限,避免将来学习或兴趣变成负担的状况。
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04
放宽心,允许缓冲阶段
孩子的生理和心理都还未成熟,长假过后,孩子的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,如厌学等,但因为孩子年龄毕竟太小,他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,允许他们开学后度过一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活。
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学生必读指南
尝试接纳各种负面情绪
一想到要开学,就感觉情绪低落、迷茫、焦虑、紧张?没关系!开学在即,大家从假期的放松状态切回开学的紧张状态,出现情绪波动是正常的。对这些情绪,我们可以尝试接纳它,慢慢调整,让心理平稳过渡,让思维恢复到平时的学习模式中。
01
调节饮食和作息
假期里,很多同学因为看电视剧、综艺或使用电子产品而熬夜,晚睡晚起,导致生物钟错乱。开学时,发现自己学习效率很低,甚至一看书就头晕、头痛、学不进去。
从放松、玩乐的状态一下子变成紧张、严肃的学习状态,出现一些身体、心理的不适症状是正常的,可以深呼吸,给身体和心理一定的缓冲和适应时间。
建议提前调整好作息,形成规律的起床、学习、吃饭、睡觉的作息安排,建立与学校生活基本一致的步调,只要坚持,过一段时间不适的症状就会慢慢消失。
02
备齐学习用品
开学前,不妨来一次仪式感满满的购物吧——必要的工具书、教辅资料,好用趁手又好看的笔、本子等文具,通过备齐学习、生活物品的方式,从心理上告诉自己准备开学了。此外,还可以提前将衣服、鞋帽等洗刷干净,做好开学前的各项准备。
03
给自己积极暗示
一想到要面对很多的挑战和困难,就不想去学校?不妨给自己持续的积极的心理暗示:
✔ 告诉自己开学后就能见到亲爱的同学、舍友,能听老师讲课,能学习到很多有趣的知识,是一件十分开心和有意义的事;
✔ 告诉自己“我很棒!”发现自己的优点,树立自信心,想想学校的美好时光,相信自己有能力面对新学期的挑战,让自己对新学期充满新的期待。
04
制定新学期的计划和目标
新学期来了,感到焦虑和迷茫?可以尝试对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结,有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的,新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。对各方面进行规划,找准新学期努力的方向,设立目标,将大目标分割成切实可行的小目标,激发新学期的学习动力。
新学期,新开始
老师、家长、孩子一起行动起来
在新的起点快乐启航吧
来源 | 东莞慧教育、广东教育传媒
编辑 | 章和
中新纪实
中新传媒
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