受高空槽影响
未来三天我市以多云天气为主
多分散性阵雨或雷阵雨
火险等级、地质灾害等级
24小时森林火险气象等级 3 级
24小时北部山区地质灾害气象等级 2 级
市区预报
今天前半夜：阴有分散性阵雨，东北风1—2级；
今天后半夜：阴有分散性阵雨，东北风1—2级，最低气温：23℃
明天白天：多云，中北部有分散性阵雨或雷阵雨，偏西风2—3级，最高气温：31℃
明天夜间：多云间阴，中北部有分散性雷阵雨，偏西风1—2级，最低气温：23℃
后天白天：多云间晴，偏西风2—3级,最高气温：32℃
(72小时)：多云，偏东风1—2级转2—3级,气温：24℃到30℃
海面预报
今天前半夜：阴有分散性阵雨，东北风3—4级；
今天后半夜：阴有分散性阵雨，东北风3—4级，最低气温：24℃
明天白天：多云，偏西风4—5级，最高气温：29℃
明天夜间：多云间阴，偏西风3—4级，最低气温：25℃
后天白天：多云间晴，偏西风4—5级,最高气温：31℃
(72小时)：多云，偏东风3—4级转4—5级,气温：26℃到30℃
未来24小时分区预报
唐山：多云, 东北风1-2级转西风2-3级, 23℃～31℃
遵化：多云, 东北风1-2级转西风2-3级, 23℃～31℃
迁西：阵雨转多云, 东北风1-2级转西风2-3级, 22℃～30℃
迁安：阵雨, 东北风1-2级转西风2-3级, 23℃～31℃
玉田：阵雨转多云, 东北风1-2级转西风2-3级, 23℃～31℃
丰润：多云转阵雨, 东北风1-2级转西风2-3级, 23℃～31℃
滦州：阵雨, 东北风1-2级转西风2-3级, 23℃～30℃
丰南：多云, 东北风1-2级转西风2-3级, 23℃～31℃
滦南：多云, 东北风1-2级转西风2-3级, 23℃～30℃
曹妃甸：多云, 东北风1-2级转西风2-3级, 23℃～30℃
乐亭：阵雨转多云, 东北风1-2级转西风2-3级, 24℃～30℃
关心天气更关心你
大家这两天出门还是随身携带雨具
另外，
后天（22号）唐山将迎来
二十四节气里的第十四个节气
秋季的第二个节气——处暑节气
秋声踏树档
夜久眠难得
雨歇燕争巢
多风暑气消
何处寄春心
秋高三万丈
痴痴觅好音
一别春风里
处暑是气温由炎热
向寒冷过渡的节气
此时，气温逐渐下降
暑气不再肆虐，秋燥逐渐明显
人们也更容易出现
口鼻干燥、咽干唇焦等燥证
所以此时养生要注意 防秋燥
饮食起居均要合理的养生保健
处暑养生——早睡早起
需注意改变夏季晚睡的习惯，尽量做到早睡早起，争取每天多睡一个小时。
其中，“早睡”可调养人体阳气，“早起”可使肺气得以舒展。
大家最好在晚上10点前入睡，预防“秋乏”，有条件者，还要适当午睡。
此节气内，大家不宜再过度贪凉。白天只要室温不高，就不宜开空调，睡觉夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使腹部受凉而伤及脾胃。
日间应勤开窗通风，除了让空气流通外，还可以让秋天的肃杀之气将残留于室内的暑湿之气带走。
（网络配图）
处暑着装——适度添衣
处暑节气，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情形。
但初秋之“凉”并不是“寒”，此时衣服不要添得过快，着装以凉而不寒为宜。
对于平素体健之人，在“皮肉之冷”尚且可以忍耐的前提下适度“秋冻”，可提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
对于年老体弱及患一些慢性病的人群，不适合“秋冻”养生法，则需要注意随天气变化增减衣服，并定期监测血压。
处暑饮食——重在滋润
秋季燥气当令，燥伤肺，会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状，这属于“肺燥”的范围，尤其是老年人感觉更甚。
为免燥邪伤人，秋季饮食当“以润为贵”。
平时可选取百合、银耳、川贝、蜂蜜等具有润肺养肺、清热生津功效的食材，熬制为粥或汤水食用，或多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等有润肺清燥功效的食物。
此外，饮食上还要注意“增酸减辛”以助肝气，可以多吃些像苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食品，煎炸、辛辣等食物要少吃或不吃，像西瓜这类大寒的瓜果，更要小心食用。
（网络配图）
科学饮水是缓解秋燥最简单的方法。
处暑时节，我们应定时、主动多喝白开水、淡茶水等，小口频饮，以养阴润燥，弥补身体损失的津液。
此外，大家还可以试试程淼为大家推荐的处暑养生茶饮——银耳茶。
配料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克
制作方法：
1.先将银耳洗净、锅中加水与冰糖炖熟；
2.再将茶叶泡5分钟，滤取汁，入银耳汤，搅拌均匀服用。
银耳配冰糖可得滋养润肺、止咳化痰之功，配以茶叶可以消痰火。此款茶有润肺止咳，滋阴降火的作用。
温馨提示：秋季痰多咳嗽者饮用此茶效果甚佳，但外感风寒者忌用。
（网络配图）
处暑运动——轻松平缓
处暑时节，天气转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时，运动量及运动强度可较夏天适当加大，宜慢跑、太极拳、五禽戏、坝坝舞或作呼吸吐纳、扩胸运动等，以似有汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血通畅。
早晚天气凉爽，运动时间选择在一早一晚比较适宜。
（网络配图）
处暑保健——按揉穴位常艾灸
解秋乏——按太阳穴
太阳穴是人体经外奇穴的穴位。可以起到提神、醒脑、明目的作用。
取穴方法：太阳穴的正确位置是在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳穴。
按摩手法：按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。
坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10~20次，逆时针再转相同的次数。
（网络配图）
养脾胃——灸神阙穴
我们的肚脐没有太多脂肪且充满神经末梢，寒邪之气易从脐部侵入人体，导致急性胃肠炎等疾病。
中医上有一个护脐方法，用艾灸神阙穴（位于脐窝正中）。
方法是将艾放置在温灸器里点燃，置于肚脐部位施灸。手持调整升降的高度来调节火力，以微烫而不痛为宜。
由于脐通百脉，可调阴阳、补气血、温脾肾、行强壮，故艾灸神阙穴可强身健体。
（网络配图）
说在最后
处暑养生应重点防“秋乏”“秋燥”“霉菌”
可从饮食着手调理
加之健康的睡眠习惯
辅之以适度的运动、适时添衣
可收获不错的养生效果
希望大家都能调整好自己的生活状态
迎接一个健康、美好的秋天
来源：中国中医、唐山天气、综合网络等
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