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开学来临之际,位于九亭镇心家园党群服务中心的“心窝窝”未成年人成长空间开展了一场“冥想放松与赋能”的心理辅导活动,帮助学生减压放松,以更好的状态迎接新学期。
“闭上眼睛,放松身心,一起开启梦幻之旅,专注想象……”在国家二级心理咨询师郭怡文的引导下,几十名孩子和家长在活动中开始了冥想放松训练,通过专注和清空思维来放松心灵。冥想可以让大脑和身体彻底的放松,通过自我调节,促进心态平和,缓解压力。郭怡文说,一些孩子面临开学时,内心感到焦虑,显得懒散,这样的训练可以运用到日常生活中,在缓解焦虑的同时,以积极正向的状态迎接新学期。
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训练后,郭怡文还为孩子们讲解了情绪和压力管理的技巧。“我感觉很放松,很棒。”参加活动的小朋友周莳娴说道。郭怡文告诉记者,虽然孩子的专注力一般不如成年人,但这次体验可以让他们慢慢学习如何放松自我的身心。
九亭镇心家园党群服务中心向记者介绍,“心窝窝”未成年人成长空间除了在暑期安排志愿者陪伴教学孩子,并开展系列活动,后续在开学后的周末,也计划为孩子提供类型多样的活动,关爱孩子的心理健康成长。
文字、图片:朱颖宏
编辑:周雨薇
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