话说,早睡真的那么神奇吗?
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你们发现没有每天晚上8..9点睡觉第二天精气神十足,干活都是倍有劲!更神奇的是皮肤都在悄悄的变好哦!
可别不信,来看看网友分享吧!
我娃之前读小学,我也是9点和孩子一起睡,当时真的状态不错。现在娃上初中了,等他下晚自习回家得10点,洗头洗澡随便墨迹一下就11点了,一年就苍老了不少!
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话说再加上一条精神状态,很多人是焦虑,当我放弃人际关系,人情世故。简直不要太爽了!
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哇哦!回归本我的自然状态。姐妹们一定要试试哦!
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早睡的受益者,真幸福!而我,熬夜赖床,好好的皮肤毛孔问题痘痘都来了[流泪]
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每天这样坚持我感觉好难啊!特别是年轻人[流泪]
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明显的对比,两个娃儿的家长,我表示真的做不到[捂脸]
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我朋友也是你这样的,后面她身体素质也变好了,她以前的鼻炎扁桃体炎这半年都没犯了。
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好想问问代谢差真的会影响长斑吗?
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我觉得真的要信了!
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破防了,爱美的小姐姐们你们心动了吗?
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我也要变漂亮,我也要早睡!
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上大学的时候真的很烦,室友不睡灯不关[发怒]
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我妈每天也是八、九点就睡了,虽然说没有那么夸张,一点皱纹都没有,但是比同年人看起来要显年轻很多!
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前段时间跟我姐去旅游,我姐作息时间很健康,跟着她早睡一段时间,我当时用前置拍照明显感觉精神面貌都好了好多,就那几天而已,效果已经很明显了。
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好羡慕你啊!年轻显小!
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这个头发是真的,我熬夜就掉头发,而且是很夸张的那种掉头发[流泪]
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每天九点左右就睡,什么时候都感觉神清气爽!
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写到最后
看完网友的分享不得不说早睡真的是好处多多呢!
话说啊,如果我们想要养成早睡的习惯,我们要制定一个固定的作息时间表,每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床,让身体适应这种规律。
卧室要保持安静、黑暗和凉爽,选择舒适的床垫和枕头。在睡前要尽量避免使用电子设备,手机、电脑等等,它们发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌哦!,也会影响我们的睡眠。
睡前我们可以泡个热水澡、阅读一些纸质书籍、听一听轻柔的音乐或进行简单的伸展运动,更能让身体和大脑放松哦。
最重要的是我们一定要给自己心理上的积极暗示,坚信早睡的好处,克服拖延和熬夜的想法。
那么你们有什么不一样的观点和看法吗?一起来聊一聊吧!
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