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本文共计1798字，预计阅读5分钟。

你好哇，我是林小西。

“内耗就如一块橡皮，在理想和现实之间反复摩擦，最后擦掉了真正的自己。”

第一次看到书名《我的外婆，从不内耗》时就被吸引，作者很懂大家的点。

在“内耗”成为热词的当下，从不内耗的外婆，那个时代的资本家小姐有怎样的处世智慧呢？

带着好奇心，读完这本书，我的身边好像也有了一位智慧的外婆。

这本书不仅教给大家如何精神不受力、减少内耗，也是一本为人处世的智慧指导手册。

接下来从几个方面，分享这本书带来的收获。

01.

维护自身利益时不用感到羞耻

作者在小学时，曾遭遇老师和同学的双重霸凌，不得已需要转学。

善良的她还问外婆，会不会对老师造成什么影响。

外婆恨铁不成钢：“别人打你，你还要管他手疼不疼吗？千万不要滥用你的善良。”

维护我们自身利益时，不需要感到羞耻，更不要滥用善良去同情他人。

尤其当我们本身能力尚弱，没有独立能力和自我保护能力时，最重要的是保护自己不被欺负，默默成长。

从小父母就教我善良，但善良的品质对于弱小的我却是麻烦，我从来不好意思拒绝不合理的要求，帮了别人后又内耗自己为什么没拒绝。

就像书中讲的那样，如果制定规则的是狼，那么羊不主动送死，就是一种“不道德”。

不要被所谓的“体面”“善良”道德绑架，如果你的利益自己都不维护，那别人又怎么会尊重你呢？

永远记得，善良要有底线，要留给值得的人。

在自身受到伤害时，一定要坚决维护合法合理的权益。

02.

把自己哄好是头等大事

在作者小时候的夏天，城市经常拉闸限电。

每当断电时，外婆会把大澡盆放在客厅正中，让孩子们在地板上玩水，还拿出冰激凌说：“还好它快化了，可以下决心吃掉！”

明明是有中暑风险的断电，外婆处理事情的方式，留给大家的都是美好的回忆。

无论出现什么境况，及时把自己哄好、转变心态，找寻其中有益的部分。

把自己哄好，像对待珍宝一样爱护自己，是外婆爱自己的方式，也是教给孩子们的智慧。

书中有对于外婆如何保养的大段描述，她会规律的三餐饮食，仔细护理皮肤，出门前一定会化妆，精心搭配衣服，还通过看书、报纸、电视等了解时事。

她说，“保养不是花许多钱才能做到的，而是要认真对待自己，作息规律，好好吃饭，认真清洁，不糊弄自己，情绪不过夜，有事积极处理。”

当然也会留意自己的负面情绪，通过写日记觉察，通过看书、心理咨询找寻解脱的答案。

这些哄好自己的方式，让我的心重新找回力量，有能力去做更多事情。

就像书中说的，快乐和存款一样，是需要积攒的。

当命运考验出现时，内心有积攒的力量，才能更好的解决问题。

03.

不要让他人介入自己的心

余华老师说：

“一个女生想要躺赢，一辈子命好， 有一个秘诀，精神上不受力。

什么意思呢，任何人无论对你做的事说的话， 以及发生任何事，你不会太难受。

你依然每天投入到生活和事业里， 从有成就感的细节里，汲取力量和好的心情。”

书中讲了外婆带头反抗家暴的事，她给这些女性提供庇护、帮她们打官司。

有时候结果并不如意，有些女性没有听劝。

但外婆不会因此而生气，只是下次不再帮这个人。

外婆解释道：“不要过多介入他人的因果，也不要让他人介入你的心。”

曾经我是个非常敏感内耗的人（现在也敏感，但内耗少了）。

因为同学没叫我一起吃饭而质问她们，因为别人没有及时回信息胡思乱想；

因为一句无心的话而自我否定、自我怀疑……

这种在人际关系中的“受力”状态，让我活得很辛苦，也很少交到真心朋友，大家都觉得和我相处起来太累。

后面读了一些心理类书籍，学会了课题分离，才渐渐缓解这种状态。

在书中，外婆不会因为人际交往中无关痛痒的小事而计较，反而觉得可以趁机看清楚一个人的真面目而庆幸。

但如果影响到自身利益，或者对方得寸进尺时，她一定会让对方受到教训，不会再打交道。

外婆的处事原则和智慧，让身材娇小的她，在作者心中像山一样高大，充满力量。

04.

写在后面

读完这本书，我感叹，自己的成长路上没有一位智慧的女性指引，在成年后走了很多弯路，吃了很多苦，才终于懂得一些人生道理。

有位朋友安慰，你现在读完这本书，身边就有了一位智慧的“外婆”呀。

不论你是正在内耗，或是曾经内耗，都不要责怪自己。

我们在成长的路上，只是因为某些无法控制的原因，比别人缺课了，现在补课就可以了呀！

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作者简介：

知燃，创伤后重拾对生活的热爱，用读书、写作、心理学治愈内心的90后北漂，逐渐觉醒的infj。

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