游戏虽好，但不要“贪杯”哦！

来源 | 医脉通

作者 | 米子

（本文感谢神经科医生刘培慧专业审核）

昨天，全网都被一款叫做《黑神话：悟空》的游戏刷屏了。

进入游戏，玩家首先体验到的并非复杂的操作或深刻的剧情，而是瞬间的视觉冲击、沉浸式的声效以及独特的艺术风格。

通过强大的3D建模技术，这款游戏高度还原了每一个角色和场景，简直就是一波细节拉满的超高级操作，所有人都被这电影质感所震撼到了。

第一时间，游戏主播们也纷纷开始直播自己的体验过程。其中，曾以幽默风趣直播风格而深受玩家喜爱的知名主播张大仙，在此次直播中却遭遇到了前所未有的挑战。

直播时，他突然感到一阵强烈的眩晕，表情十分痛苦地表示：“真的多看一眼就爆炸了，我已经开始流虚汗了，有点顶不住，溜了兄弟们，晚点玩，缓缓。”随后，他便匆匆下播。

图源：微博截图

而他并不是个例，很多网友在游戏体验之后，都出现了类似的情况，有人直接戏称：九九八十一难，第一难就难在了晕3D上。

图源：网页截图

那么，“第一批受害者”为什么会晕呢？

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首先，我们需要了解一下3D显示的原理。

它是采用光学等多种技术手段来模拟人眼的立体视觉特性，将物体呈现出具有纵深感立体场景的一种显示方式。相比2D显示，会给人带来很强的沉浸感和临场感。

但由于3D场景中存在着大量运动场景和物体在深度方向的运动，所以人眼感受到的3D场景运动幅度通常过大或者频率过高。

人在真实世界中是通过听觉、视觉和触觉的综合作用来获得环境信息的，为了提高对外界环境的适应性，各种器官系统会协调合作。

在玩3D游戏时，人眼视觉神经系统在屏幕画面中感知到运动后，会将接受到的立体场景运动信息传达给神经中枢，由神经中枢对运动信息进行处理并做出反应。而内耳中的前庭是感受身体平衡的，由于人没有真正在运动，前庭不会向大脑传递肌肉的运动信息。

视觉神经系统产生的运动信息会打乱前庭的平衡感，这种前庭和视觉神经系统之间的高级别深度线索混乱会导致知觉矛盾，神经中枢会为了自我保护而阻止视觉神经系统传送的运动，从而3D游戏玩家会感觉到不舒服，比如头痛、头晕和恶心等症状。

简单来说，就是这样的：

眼睛：动了动了！

内耳前庭：不，没动没动！

脑子：晕了晕了！

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引起头晕的另一个原因，还可能是双眼存在立体视觉缺陷。

在临床中，医生评价一个人的视觉质量时，不只有视力，还有三维感，这就涉及到立体视觉。

立体视是双眼对物体远近、深浅、高低三维空间位置的分辨感知能力。用通俗的话来解释立体视觉功能，就是两只眼睛能看出一个物体的层次感与空间感，就好像画家能在我们大脑中画出一个层次分明的明暗素描画一样。

我们双眼产生的立体感，是双眼视觉功能的一种高级形式，单眼是没有办法实现的。如果双眼视力差比较大或者双眼视力均非常差，也会影响立体视的产生。

在日常生活中，除了3D游戏，还有3D电影。在我们观看其画面时，都会牵动人体眼部内外的6根肌肉，而立体视觉缺陷者眼部肌肉的牵动不能完美协同，以致难以“平衡”，这种情况下，就需要动用更多的脑力对图像做出补救处理，很容易导致用脑过度，引起头晕。

关于立体视觉缺陷的自测方法，也很简单：

你可以左右手各拿一支笔，两手平伸，闭上一只眼，让笔尖慢慢地靠拢，会发现不是很容易将两支笔尖对准；如果两只眼睛都睁开，就会很容易。而立体视受损的情况下，即使两只眼睛都睁开，依旧难以对准笔尖。

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除此之外，还有一小部分人群在玩游戏时也会发生头晕，不仅限于3D游戏。

不知道大家有没有注意过，在很多游戏中都会出现这样的警告：

图源：网页截图

从警告信息中我们可以看到，有极少数人会因电子游戏中出现的闪光或图形出现癫痫症状，甚至连不具有癫痫史的人也可能在进行电子游戏时，出现类似癫痫症状，其中就包括头痛。

在正常的情况下，人的大脑中兴奋性神经元和抑制性神经元处于平衡状态，但遇到某些特定的因素，就会导致大脑中的兴奋性神经元过度活动异常放电，而抑制性神经元却无法执行抑制调控作用。

这种异常放电通常会突然发作，也会突然中止，此时就会通过神经刺激身体出现各种异常症状，除了肢体抽搐，还有可能会导致头晕头痛、口吐白沫、失去意识等癫痫症状。

游戏中的癫痫警告主要针对的是“光敏性癫痫”，这种癫痫患者会因为屏幕上强烈的闪光而引起神经细胞异常放电。

曾经，日本的一个动画采用了每1/12秒一次的红蓝帧高速交替闪现来展示其中动画人物的爆炸闪光，导致了600多名儿童因头晕、暂时失明、抽搐昏迷等症状送医。

而在我国也能经常能看到相关的新闻：

连续用电脑打游戏，10岁女孩诱发光敏性癫痫；

连续打游戏10小时，16岁少年突发癫痫倒地；

暑假熬夜玩游戏，初中生突发癫痫。

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那么，爆款游戏的正确打开方式是什么呢？主要有以下几个方面：

1.调整视野范围：很多玩家会通过增加视野来提高自己的沉浸感，但这样反而会加剧头晕的症状。可以通过关闭全屏模式适当地缩小视野，会有助于缓解眩晕和恶心。

2.降低屏幕分辨率和亮度：由于3D技术的画面分辨率较高、较逼真，更容易引起眩晕的症状，可降低屏幕的分辨率以及亮度，使画面更加柔和，减少对眼睛的刺激。

3.暂时脱离游戏：可以人为地制造一些场景，让大脑从游戏环境中暂时脱离出来，以减少游戏画面的占比，比如距离屏幕远一些、频繁地看看周围环境等。

4.保持正确姿势：玩游戏时保持正确的坐姿和视线高度，避免长时间低头或扭曲身体，同时避免游戏中视角的快速晃动，以减少对视觉系统的冲击。

一位玩家总结得比较到位：游戏不要开全屏，窗口模式左右两边露出桌面，关闭动态模糊，拉大视野范围，降低鼠标速度。

除此之外，千万不要在身体疲劳、精神状态不佳或身体不适的时候玩游戏，以免加重头晕症状。

如果头晕症状严重的情况下，可以通过服用晕车药来缓解，但注意药物必须在医生的指导下服用，以免造成不良后果。

最后提醒大家：游戏虽好，但不要“贪杯”哦！

一个医学知识点：

在历史上的医学文献中，头晕和眩晕这两个术语常常是互换使用的。过去的教材和临床实践中，“头晕”通常作为一个广义的术语，其中包括了“眩晕”这一特定类型，这在过去的文献中并未被严格区分。

这种术语使用上的不严格，导致医生在诊断和治疗过程中可能会产生一些混淆。然而，随着医学的发展，特别是在现代的医学教育和教材中，已经逐步对头晕和眩晕进行了明确区分。

头晕（dizziness）：头晕是一个广泛的术语，通常描述的是一种主观的感觉，患者可能会感到轻微的不平衡、头重脚轻、失去稳定性或要晕倒的感觉。头晕的原因多种多样，可以是心血管问题、低血糖、脱水、焦虑等多种非特异性因素引起的。

眩晕（vertigo）：眩晕更具体，通常描述的是一种旋转的错觉，即患者会感到自己或周围的环境在旋转或晃动。眩晕通常与内耳或前庭系统的疾病有关，如良性阵发性位置性眩晕、美尼尔氏病、前庭神经炎等。

这种区分对于准确诊断和治疗非常重要，因为两者的病因和治疗方法可能大不相同。

参考资料：

[1] 王勤,赵悟翔,刘春玲.光栅3D显示视疲劳与视功能参数的关系[J].光电子·激光,2019,30(7):742-749.

[2] 电脑报：《玩游戏真的会引发癫痫吗？》

责编｜米子

封面图来源｜视觉中国

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