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血管遍布于我们的全身，我们的五脏六腑的协调运作，都要靠血管来进行连通和维持。如果血管堵了，就等于“交通瘫痪”，那么全身脏器都会跟着衰退，严重的还会及生命。所以，养护好血管是健康的基石。

一、血管堵百病生

血管的健康与人的寿命息息相关，如果血管出现病变，那么全身脏器都会跟着衰退，严重的还会危及生命。

如果心脏的血管堵塞——心梗

如果大脑的血管堵塞——中风

如果肺部的血管堵塞——肺栓塞

如果腿上的血管堵塞——动脉硬化

可以说是血管堵、百病生。

二、伤血管的3件事

1、吸烟

烟叶中的有害物质多达一千三百多种，它不仅会导致肺癌发生的概率，还会损伤血管，导致心脑血管疾病的发生。

2、高盐高糖高脂饮食

“三高”饮食不仅会造成血压高，还会升高血糖，诱发糖尿病的发生。而过多的脂肪会堆积在血管内壁，造成脂质斑块。

3、久坐

长时间久坐很容易造成肥胖和下肢血管栓塞。

三、最养血管的5种食物

清除血管垃圾，让血管一通到底可以说是刻不容缓的事情。日常生活中，有4种食物是清理血管垃圾的高手，常吃血管干净如新。

1、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质既能防止血栓，又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

  • 海带烧肉

材料：厚海带、五花肉、香叶、姜片、生抽、老抽、冰糖、黄酒、五香粉。

做法：

1、将厚海带泡去盐分洗净切片。

2、五花肉成块，洗净控干水。

3、锅里倒入少许油，烧热后，放入五花肉，煸炒变色出油后，放入姜片和香叶，继续炒。

4、加入老抽、生抽、冰糖、黄酒、五香粉，加水，没过肉就好，大火煮开，转小火炖半小时。

5、加入海带结，继续炖20分钟即可。

2、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

3、茶叶

茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

4、荞麦

荞麦当中含有蛋黄酸和赖氨酸都能够起到很好的保护血管健康的作用，让你的血管更加的年轻有活力。

心血管疾病长期占据慢性病第一位，这是由于生活中作息不规律，饮食不合理所造成。因此，平时我们要多吃这几种养生食物，及时清理血管中的垃圾，预防心血管疾病的发生。