随着人们对健康的关注度越来越高，饮食健康也成为了人们关注的焦点。水果作为一种健康的食品，被广泛地推崇和使用。

但是，有些水果并不适合晚上食用，因为它们可能会对身体造成伤害。本文将介绍5种晚上不能吃的水果，以及它们的危害和替代品。

1 葡萄

葡萄是一种美味的水果，富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持健康。但是，晚上吃葡萄可能会对身体造成伤害。

葡萄中含有大量的糖分，如果晚上吃葡萄，会导致血糖水平升高，影响睡眠质量。

此外，葡萄中还含有酸性物质，容易刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃痛、消化不良等问题。

替代品：苹果

苹果是一种健康的水果，富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇和血糖水平。晚上吃苹果不仅不会影响睡眠质量，还有助于促进消化和排便。

2 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，有助于增强免疫力和预防感冒。但是，晚上吃橙子可能会对身体造成伤害。

橙子中含有大量的酸性物质，容易刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃痛、消化不良等问题橙子中还含有大量的糖分，容易导致血糖水平升高，影响睡眠质量。

替代品：柚子

柚子是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，有助于增强免疫力和预防感冒。与橙子不同的是，柚子中含有较少的糖分和酸性物质，不容易刺激胃酸分泌，对胃肠道的刺激较小。

3 芒果

芒果是一种美味的水果，富含维生素C和纤维素，有助于保持健康。但是，晚上吃芒果可能会对身体造成伤害。

芒果中含有大量的糖分，容易导致血糖水平升高，影响睡眠质量。此外，芒果中还含有一种叫做芒果酸的物质，容易刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃痛、消化不良等问题。

替代品：香蕉

香蕉是一种富含维生素B6和钾的水果，有助于降低血压和预防心血管疾病。

与芒果不同的是，香蕉中含有较少的糖分和酸性物质，不容易刺激胃酸分泌，对胃肠道的刺激较小。

4 草莓

草莓是一种美味的水果，富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持健康。但是，晚上吃草莓可能会对身体造成伤害。

草莓中含有大量的糖分，容易导致血糖水平升高，影响睡眠质量。此外，草莓中还含有一种叫做草酸的物质，容易与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收和利用。

替代品：蓝莓

蓝莓是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，有助于保持健康。与草莓不同的是，蓝莓中含有较少的糖分和草酸，不容易影响血糖水平和钙的吸收和利用。

5 榴莲

榴莲是一种美味的水果，富含维生素C和纤维素，有助于保持健康。

但是，晚上吃榴莲可能会对身体造成伤害。榴莲中含有大量的糖分和脂肪，容易导致血糖水平升高和体重增加，影响睡眠质量。

此外，榴莲中还含有一种叫做硫化物的物质，容易刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引胃痛、消化不良等问题。

替代品：西瓜

西瓜是一种富含维生素C和水分的水果，有助于保持健康和解渴。与榴莲不同的是，西瓜中含有较少的糖分和脂肪，不容易影响血糖水平和体重增加，对胃肠道的刺激较小。

晚上不能吃的水果包括葡萄、橙子、芒果、草莓和榴莲。这些水果中含有大量的糖分和酸性物质，容易影响血糖水平和睡眠质量，刺激胃酸分泌，导致胃痛、消化不良等问题。

现在有许多人养成不吃早饭的方式，这是不好的。饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消 化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸 多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把胆调理过来，这些问题才能一扫而光。对于胆往往束手无策，很多人吃药无数，但大多无果，农村人有土法子，一般在初春时节到农村野地采摘些灌南苦菜，洗净后，加上水煮开，并且加红糖一起用，红糖一般用深颜色的老红糖比较好些，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面还要注意节制些，少吃多餐，尽量不要再像以前那样暴饮暴食了，毕竟好的身体来之不易，且行且珍惜。

替代品包括苹果、柚子、香蕉、蓝莓和西瓜，这些水果中含有较少的糖分和酸性物质，不容易对身体造成伤害。

在选择水果时，应根据自己的身体状况和饮食习惯进行选择，合理搭配，保持健康。