最近，来自马鞍山孙明慧健身的视频走红网络，孙明慧今年已经70岁了，从2021年7月开始进入健身房进行力量训练，一直坚持至今。哑铃、杠铃轻松玩转，引体向上动作标准，惊呆了不少年轻人，网络上也收获了很多网友的点赞。
让孙明慧走红网络的，正是这一段视频。画面中，在年轻人扎堆的健身房里，一头银发的她十分引人注目。
孙明慧说，第一次走进健身房，是源于一次偶然的机会。
孙明慧：我1989年的时候有过短暂的接触，因为那个时候健身运动刚刚开始，不像现在这么普及。
第一次接触健身的孙明慧，甚至还在健美比赛中拿了奖。
孙明慧：因为那时候还有工作嘛，在加上当时这个东西好像没有大家接受，就各种原因就没有坚持下去。
2021年2月，退休之后的孙明慧再次走进了健身房，重新拾起健身的习惯。
孙明慧：21年的时候，在抖音上就看到了一个叫杨新民，我一看他70多岁了肌肉线条还这么好，我说我也可以再去健身房。
凭借着30多年前的基础，孙明慧很快找到健身房的运动节奏。
健身房前台工作人员:基本上算是那种天天来的人，坚持了很久，每次锻炼都一两个小时吧。
孙明慧：一个星期就是练身体的五个部位，肩膀、胳膊、胸、背阔、臀腿，是按这五个部位来分的，你一天练一个部位，一个部位要练四五个动作，每个动作再做四到六组。
坚持一段时间后，她看到镜中的自己，肌肉线条更加流畅了，形体上有了肉眼可见的变化。饮食上，老年人和年轻人不一样，要少油少盐少糖。
孙明慧：少油少盐少糖你按照这个饮食规律，就基本上符合我们锻炼的标准。平时的饮食里面蛋白质量不够的话，就吃点白煮蛋，煮鸡蛋是最好的。
除了健身，孙明慧还热爱骑行。
孙明慧：我13年开始骑单车。
孙明慧：那是第一次长途，最长的一次骑行，45天骑了6316公里，当时是申报了吉尼斯世界纪录，现在十年过去了，还历历在目。
孙明慧：我给自己的定位就是，在变老的路上活成自己想要的样子。
随后几年，孙明慧骑过川藏线、滇藏线……骑行让她饱览了祖国的大好河山，感受到沿途的旖旎风光。
因为我70岁了，让我的身体健健康康的，我走起路来腰杆挺直，没有那种老年人老态龙钟的感觉，而且身上你看，这个肌肉，就是这种状态我觉得就是我想要的样子。
在很多网友眼里，孙明慧励志自律的健身日常是他们的目标，练瑜伽，骑单车，去健身房，她的坚持激励着一些人去追求更加健康、积极的生活方式。
孙明慧：你可以把这个健身器械当做一个雕刻刀，你用这个雕刻刀来雕琢你自己的身材。
夏天户外温度高，骑行太热，孙明慧选择将更多的时间投入在健身房。
孙明慧：因为骑单车毕竟是有氧运动，你不能全部是有氧，你必须要进行适当的一点力量训练，让你的肌肉长出来。
孙明慧活力四射的生活态度不仅感染着身边人，也收获了一大拨粉丝网友，带动不同年龄层的人重新燃起运动健身的热情。
孙明慧：评论区下面有个说“大姐，我57岁现在练晚吗”，我回答她“我是67岁开始的，晚不晚不自己去想”是不是，任何时候开始都不晚。
孙明慧说，无论年龄多大，只要心怀梦想，勇于尝试，就能活出自己的精彩。
采访中，孙阿姨告诉记者，坚持健身后，她收获的不仅仅是一个健康的身体，更多的是一种自信、积极的生活态度。只要愿意，健身什么时候都不晚，只要愿意去尝试，年龄不会是阻碍自己的理由。
安徽经视《第一时间》记者蒋雪柯 董添报道
编辑：王楠楠
责编：左开勋 吴雯雯
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