最近,来自马鞍山孙明慧健身的视频走红网络,孙明慧今年已经70岁了,从2021年7月开始进入健身房进行力量训练,一直坚持至今。哑铃、杠铃轻松玩转,引体向上动作标准,惊呆了不少年轻人,网络上也收获了很多网友的点赞。
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让孙明慧走红网络的,正是这一段视频。画面中,在年轻人扎堆的健身房里,一头银发的她十分引人注目。
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孙明慧说,第一次走进健身房,是源于一次偶然的机会。
孙明慧:我1989年的时候有过短暂的接触,因为那个时候健身运动刚刚开始,不像现在这么普及。
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第一次接触健身的孙明慧,甚至还在健美比赛中拿了奖。
孙明慧:因为那时候还有工作嘛,在加上当时这个东西好像没有大家接受,就各种原因就没有坚持下去。
2021年2月,退休之后的孙明慧再次走进了健身房,重新拾起健身的习惯。
孙明慧:21年的时候,在抖音上就看到了一个叫杨新民,我一看他70多岁了肌肉线条还这么好,我说我也可以再去健身房。
凭借着30多年前的基础,孙明慧很快找到健身房的运动节奏。
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健身房前台工作人员:基本上算是那种天天来的人,坚持了很久,每次锻炼都一两个小时吧。
孙明慧:一个星期就是练身体的五个部位,肩膀、胳膊、胸、背阔、臀腿,是按这五个部位来分的,你一天练一个部位,一个部位要练四五个动作,每个动作再做四到六组。
坚持一段时间后,她看到镜中的自己,肌肉线条更加流畅了,形体上有了肉眼可见的变化。饮食上,老年人和年轻人不一样,要少油少盐少糖。
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孙明慧:少油少盐少糖你按照这个饮食规律,就基本上符合我们锻炼的标准。平时的饮食里面蛋白质量不够的话,就吃点白煮蛋,煮鸡蛋是最好的。
除了健身,孙明慧还热爱骑行。
孙明慧:我13年开始骑单车。
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孙明慧:那是第一次长途,最长的一次骑行,45天骑了6316公里,当时是申报了吉尼斯世界纪录,现在十年过去了,还历历在目。
孙明慧:我给自己的定位就是,在变老的路上活成自己想要的样子。
随后几年,孙明慧骑过川藏线、滇藏线……骑行让她饱览了祖国的大好河山,感受到沿途的旖旎风光。
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因为我70岁了,让我的身体健健康康的,我走起路来腰杆挺直,没有那种老年人老态龙钟的感觉,而且身上你看,这个肌肉,就是这种状态我觉得就是我想要的样子。
在很多网友眼里,孙明慧励志自律的健身日常是他们的目标,练瑜伽,骑单车,去健身房,她的坚持激励着一些人去追求更加健康、积极的生活方式。
孙明慧:你可以把这个健身器械当做一个雕刻刀,你用这个雕刻刀来雕琢你自己的身材。
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夏天户外温度高,骑行太热,孙明慧选择将更多的时间投入在健身房。
孙明慧:因为骑单车毕竟是有氧运动,你不能全部是有氧,你必须要进行适当的一点力量训练,让你的肌肉长出来。
孙明慧活力四射的生活态度不仅感染着身边人,也收获了一大拨粉丝网友,带动不同年龄层的人重新燃起运动健身的热情。
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孙明慧:评论区下面有个说“大姐,我57岁现在练晚吗”,我回答她“我是67岁开始的,晚不晚不自己去想”是不是,任何时候开始都不晚。
孙明慧说,无论年龄多大,只要心怀梦想,勇于尝试,就能活出自己的精彩。
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采访中,孙阿姨告诉记者,坚持健身后,她收获的不仅仅是一个健康的身体,更多的是一种自信、积极的生活态度。只要愿意,健身什么时候都不晚,只要愿意去尝试,年龄不会是阻碍自己的理由。
安徽经视《第一时间》记者蒋雪柯 董添报道
编辑:王楠楠
责编:左开勋 吴雯雯
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