Q：养生君，你好！我跟我老公刷牙的时候有个习惯不太一样——他挤完牙膏要蘸一下水，说是从小就这么做，习惯了；我之前听说牙膏蘸水影响清洁效果，所以是坚决不蘸的。虽然不是啥大事，还是想请教一下柯大夫，到底哪种方式是对的？

坊间有传，牙膏不蘸水直接刷才是对的，与之相关的理由则有很多：

有人认为，蘸水后牙膏会产生大量泡沫，一方面会减少摩擦剂的摩擦力，另一方面则会让人误以为很快就能把牙齿刷干净，结果草草了事；

也有人认为，蘸水后牙膏的特殊功效会大打折扣，如美白牙膏或脱敏牙膏。

但事实真的是这样吗？

实际上，水是牙膏中的主要成分之一，占牙膏的15%~50%。除了水，其他两种主要成分——摩擦剂和保湿剂，分别占比2成到6成。

也就是说，牙膏跟水，本就是“难分难解”的。蘸不蘸水使用，都无伤大雅，只要根据个人习惯选择就好。

但如果你的唾液分泌异常地少，或者牙膏膏体相对黏稠，可能蘸水才是更合适的选择。

（健康全说）