想要走出焦虑症，你得学会刺激副交感神经，这是我自己成功走出十年重度焦虑症的一个核心方法。我自己以前生病的时候，惊恐发作，担心害怕，晚上失眠，头晕脑胀，心慌胸闷，肠胃不适，脖子难受，等等我都经历过。但是学会了刺激副交感神经我就逐渐走出了困境。
什么叫副交感神经呢。
副交感神经控制着人类的放松行为，比如说心率变慢，血压降低，肌肉变得松弛，呼吸变慢。相对于副交感神经的就是交感神经，交感神经是负责让人紧张的神经系统
交感神经负责的是让人类紧张，提高心率血压，让呼吸急促，让人肌肉紧绷等等反应。而我们很多焦虑症患者出现的比如说心脏跳动的快，血压高，肌肉僵硬，肌肉刺痛，年贫尿急，身体颤抖，呼吸急促等等现象，就都是交感神经过于兴奋的一个表现。

打开网易新闻 查看精彩图片