今年的“加长版”三伏天
从7月15日开始
到8月23日结束
漫长的三伏天
终于走到了尽头
今天正式出伏了
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三伏虽然过去，
“秋老虎”仍旧肆虐，
夏秋交替气温不稳，
出伏后35天，一定要注意防范。
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季节交替之时，
最容易引发炎症，
体虚的人，要注意多滋补，
一定要做到健康饮食。
多多锻炼，早睡早起，
养成健康的好身体！
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季节更替间，昼夜温差大，
秋天景好，却容易凉，
出门锻炼要微微出汗，
不要大量出汗引发着凉。
尤其是有心血管疾病的老人，
早晚出门不要过于单薄，
避免寒气入体导致疾病。
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贴秋膘要知晓，
不是一味吃肉就好，
高蛋白适量就行，
滋补过度，易肥胖；
控制糖量，难消化！
滋补的时候，
一定要适量、适度、适宜，
荤素搭配，七分饱就好！
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出伏时候的凶险，
其实就在于，
气候的骤然变化，
这就需要我们一段时间，
慢慢去适应秋季的节奏。
希望我们都能调整好身体，
以更好的状态出伏。
饮食有节，睡眠有度，
多多锻炼，保障健康，
吃好睡好，祝您安好！
主审 | 王远洋 审核 | 李蕴涵 编辑 | 杨帆
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