今年的“加长版”三伏天
从7月15日开始
到8月23日结束
漫长的三伏天
终于走到了尽头
今天正式出伏了
三伏虽然过去，
“秋老虎”仍旧肆虐，
夏秋交替气温不稳，
出伏后35天，一定要注意防范。
季节交替之时，
最容易引发炎症，
体虚的人，要注意多滋补，
一定要做到健康饮食。
多多锻炼，早睡早起，
养成健康的好身体！
季节更替间，昼夜温差大，
秋天景好，却容易凉，
出门锻炼要微微出汗，
不要大量出汗引发着凉。
尤其是有心血管疾病的老人，
早晚出门不要过于单薄，
避免寒气入体导致疾病。
贴秋膘要知晓，
不是一味吃肉就好，
高蛋白适量就行，
滋补过度，易肥胖；
控制糖量，难消化！
滋补的时候，
一定要适量、适度、适宜，
荤素搭配，七分饱就好！
出伏时候的凶险，
其实就在于，
气候的骤然变化，
这就需要我们一段时间，
慢慢去适应秋季的节奏。
希望我们都能调整好身体，
以更好的状态出伏。
饮食有节，睡眠有度，
多多锻炼，保障健康，
吃好睡好，祝您安好！
主审 | 王远洋 审核 | 李蕴涵 编辑 | 杨帆
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