中医讲“早不破气，中午不伤精，晚上不耗血”，具体是什么意思？|破气|阳气

随着生活水平和医疗技术的提高，现在人们的生活质量越来越好了，长寿老人也增加了。以前常听人说：七十古来稀。现在人们活到70岁已经不是什么稀奇事了，平均年龄都已经接近80岁，甚至有很多老人都活到了90岁。

中医理论认为，人活到90岁以上，除了生活条件变好之外，更重要的是因为这些人懂得保养自己，尤其在补气、养血、固精这些方面做得非常好。说得简单点就是，如果你平时总是早晨破气，中午又伤精，晚上还耗血，那对于长寿来说是不不利的。

中医认为精、气、血是养生延寿的基础，也是重点。因为精、气、血，是由脾胃化生的，在人体五脏六腑的活动之下，达到全身，更重要的是这三者不仅相互依存，它们也相互转化。

早上刚起床，人们经过了一个晚上的睡眠，这个时候体内的阳气才开始生发，就像是你早上看到的太阳，刚刚升起，所以，这个时候你应该要顺应自然规律，保守住身体之中的阳气，而不应该去消耗它，破坏它，也就是不要“破气”。

俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。这早晨不破气就好比春天人们播种，不是播了就有收获的，而是在播种前要确保土壤中积蓄了充足的水分和养分，这样的条件下，播下去的种子才能得到滋养，帮助种子发芽。所以，人们在早上起床后，要珍惜并且培养身体里面的能量，这样才能让全身充满力量，活力满满。

具体来说，这三句话，是什么意思呢？我们一起来了解一下：

一，“早晨不破气”

简单地来说一说，自古以来，人们认为半夜的时候，人们睡着了，体内阳气得到了保护，所以阳气充足，而且还会延续到第二天清晨。“阳气”又是大多数人所认定的肾阳，这也就是说肾气也是充足的。

清晨起来想要守住肾气，就不要吐口水。因为唾液中带了肾气，按照古人的话来说，早晨吐口水，就是在消耗阳气、肾气，也就是说“破气”了。

有些人在早上起床时习惯性地清嗓子，吐口水，但是大多数人根本不知道口水在古代被称为“玉泉”、“天河水”，中医也讲“一分津液、分生机”，从这些大家就可以看出来，口水对于人的身体健康来说有多重要。其实，早上起床不应该吐口水，而是要吞咽口水，固护肾气。

二，“中午不伤精”

“精”包括生殖之精，还有脏腑之精，它也是人体生命活动的一个重要物质基础。那么“中午不伤精”是什么意思呢？其实就是说到了中午的时候，人体消耗比较大，这个时候想要确保精气充沛，维持脏腑正常功能，就不要做“伤精”的事情。

那么，应该怎么来养精蓄锐呢？建议大家多关注以下几点：

①要好好吃午饭。忙了一个上午，人的肚子已经有些空了，这时候要好好吃午饭。千万不能因为工作忙就什么都不吃，也不能随自己的喜好，想吃什么就吃什么，尽量不吃过辣或者太油腻的食物，可以多吃瘦肉、牛肉、鸡胸肉、无皮鸡腿肉等蛋白质含量高的肉类。新鲜蔬菜可以吃300克左右，同时吃饭不要狼吞虎咽，这样能在最大程度保护脾胃，全面吸收营养，也有利于精气的生成。