【前言】
正因为这样，他们才能够拥有特别好的健康状况，还特别长寿。但是呢，这种禁忌背后藏着的秘密，远远不是人们能想到的，就算到了今天，也还是充满了神秘的感觉。
到底是啥“玩意儿”能让他们这般躲得远远的，而其他皇帝又很难做到呢？
【血脉相传：基因的馈赠】
在研究康熙和乾隆长寿的缘由之前，咱们得先说一说他们的家族基因。虽说康熙的母亲佟佳氏很早就去世了，可这并不代表康熙的基因存在问题。
反过来讲，康熙打小身体就壮实，就连幼年那会，都扛过了当时能要命的天花病毒，这肯定给他往后长寿打下了牢固的根基。
康熙的儿子雍正活到 58 岁就去世了，不过他儿子乾隆遗传了母亲钮钴禄氏的好基因。
钮钴禄氏，也就是咱们平常说的那个啥，出身普通，打小就常
干粗活，身子骨硬朗。她自己能活到 86 岁，85 岁的时候还跟着乾隆去了泰山，这么好的体格肯定传给她儿子了。
乾隆有九个同父异母的兄弟，其中六个早早就没了，剩下那三个也都没能活过 60 岁。可乾隆呢，活到了 89 岁，是中国历史上最长寿的皇帝，这得归功于他母亲的基因。
不过，光有好基因可差得远呢。康熙和乾隆能长寿，更多在于他们平常过日子时的各种讲究和一直坚持。
【规律作息：帝王的自律人生】
康熙和乾隆存在一个相同之处，那便是特别注重作息的规律。他们明白“”的道理，每天清晨都会按时起来。
康熙皇帝把这种习惯简直做到了顶好。有记载说，他天天都在黎明那会就起床，接着做几个深呼吸，这个习惯他一辈子都没断过，一直坚持着。
这种举动不但能使身体完全吸收新鲜空气，还能调适身心，给一天的工作备好状态。乾隆皇帝呢，把这种规律用在了更细致的日程规划之中。
依据《乾隆一日》所记，乾隆每天的生活是这样安排的：
4 点到 5 点之间起床换衣服
5 点到 7 点的时候吃早饭
10 点到 14 点，于养心殿处理奏章、会见朝臣
14 点到 15 点之间吃午饭
晚上 8 点在养心殿的东暖阁睡觉
这种精确到小时的作息规划，使得乾隆的生活节奏一直处于特别稳定的状况。就算在繁忙的政务里头，他也能确保有充足的休息时长，这毫无疑问对他的身心康健有着积极的影响。
不光是作息方面，在饮食上他们同样要求严格。这两位皇帝每天都按时吃饭，既不会因为忙就耽误了吃饭，也不会因为贪吃就吃得太多。
他们在饮食方面主要吃新鲜蔬菜，肉也适量吃些，这样既让营养均衡了，又不会太油腻。康熙对饮用水的要求更是特别高。
他往往会把水烧开了取蒸馏水来喝，这样做不但能保证水的质量安全，而且能留住水里的矿物质，对身体特别有好处。
乾隆对有些食物特别喜欢。从《膳底档》来看，乾隆每天一起
床，头一件事就是吃一碗冰糖燕窝，每顿饭的头两道菜里肯定有一道是燕窝。
另外，他还老是吃人参、丹参、桂圆、百合这类滋补的东西。这些食物营养可丰富了，确实在延年益寿方面能起点作用。
【运动强身：骑射传统的坚持者】
在养生这块儿，康熙跟乾隆都特别重视运动，像骑马射箭啥的。这不光是满族人的传统，也是他们让身体强健的关键办法。
康熙曾经讲过：“”，这话的意思就是得勤练骑射，别因为身份高贵就肆意放纵。他不光自己勤加练习，还让子孙们也这么做。
康熙骑射本领强，这不光是为了让身体好，也是为了练武艺、守边防。在 1720 年，也就是康熙 59 年，66 岁的康熙还亲自领着军队去攻打准噶尔部。
在此次远征的时候，康熙骑着马走了好几千里，显露出了让人惊叹的体力和毅力。他能有这样的身体素质，肯定和他一直坚持骑射运动是分不开的。
乾隆把爷爷的教导牢牢记在心里。打小的时候，他骑马就很在行。当了皇帝后，他尤其喜欢骑射。就算到了 80 岁，乾隆还一直坚持去狩猎，他这股子坚持的劲儿真是让人佩服。
除了骑射，这俩皇帝还有别的运动喜好。康熙喜爱游泳跟跑步，这两项运动不但能强身健体，还能修养心性。乾隆则钟情滑冰，这运动不但能锻炼平衡能力，还能让身体协调性变强。
得说一说，康熙特别爱泡温泉。孝庄太后活着的时候，他老是陪着太后一块儿泡温泉。泡温泉不光能让人身心放松，还能让血液循环更好，对身体好得很呢。
【兴趣广泛：帝王的精神食粮】
康熙跟乾隆不光在意身体是否健康，对精神生活的丰富多样也特别重视。他们都有不少兴趣爱好，这些爱好不但让他们的日子过得充实，在某种程度上还帮他们减轻了治理国家带来的压力。
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康熙可是个学问特别广的皇帝。他对天文、数学、外语这些学科兴趣可大了。他不光自己学会了满、蒙、汉、藏这四种文字，而且还特别懂天文历法，甚至亲自着手编纂了《康熙字典》。
这种对于知识的渴望以及学习的热忱，让康熙的脑子一直都很活跃，这在延缓衰老方面发挥了积极的作用。
除了念书，康熙还特别喜欢搞收藏。他收了好多的书籍、字画以及珍贵的文物，这些东西不但让他的精神世界变得充实，还给后来的人留下了特别宝贵的文化遗产。
乾隆是个文艺迷。他特别喜欢读书、写诗，有统计说，他一辈子写的诗文超过了 4 万首。另外，他还爱听戏、看杂技。
这些文艺活动不光陶冶了他的性情，还能使他在繁忙的政务之外得以放松和享受。两位皇帝都喜欢到处游历。康熙去了江南六次，乾隆更是多次去南方巡视。
在旅程当中，他们不光考察了民情，也欣赏了祖国的美丽风光。这样的亲身经历，不但让他们的视野变得更开阔，还使他们能在大自然里放松自己，收获精神上的快乐。
【养生之道：远离;的明智之选】
在古时候，好多皇帝都想长生不老，于是纷纷热衷于吃各种各
样的丹药。但是呢，康熙跟乾隆却聪明地躲开了这些被称为“长生不老药”的东西。
康熙觉得，人的生老病死那是自然的规律，根本没法改变。他提倡顺着自然，依靠平日里的保养去让寿命更长些，而不是违反自然规律地去谋求长生不老。在那个时候，这种想法称得上是极为超前的。
乾隆不碰“丹药”，那是因为他爹雍正的教训。雍正当皇帝的时候吃过一些所谓的“丹药”，结果突然就死了，死的时候才 58 岁。这个事儿让乾隆深深明白吃丹药有坏处，所以他一辈子都不碰这些玩意儿。
实际上，在历史当中，有好多皇帝由于吃了丹药早早去世了。像唐太宗李世民、宋徽宗赵佶、明武宗朱厚照这些，全是吃丹药的受害者。
相较而言，康熙跟乾隆没碰丹药，反倒活得挺长久，这真称得上是一种讽刺。除去不服用丹药这点，康熙和乾隆在别的方面也有些特别的养生法子。
比如说，他们都特别重视把控情绪，尤其是不能发怒。他们觉
得，老是发怒不光会对身体有影响，还会让帝王的威严受损。所以，他们都尽力让自己心态平和，用平常的心思去对待周边所有的事儿。
另外，康熙尤其在意喝酒得有个度。他虽说不阻拦喝酒，可特别反感那些贪酒的人。他觉得，适当喝点酒能让筋骨更灵活，可要是喝多了就会伤身体。所以，他每天就吃饭的时候喝点少量的酒，绝对不会超量。
乾隆特别在意起居环境是不是干净。他老是跟身边的人讲得保持环境整洁，觉得只有环境干净了，身体才能健健康康的。他这种重视卫生的想法，在那个时候是相当超前的。
【结语】
康熙与乾隆的长寿之法，不单单是一则历史趣事，更像是一面镜子，映照出古人对于健康生活所拥有的智慧。
他们的经验表明，长寿并非靠神奇的丹药，而是靠每天的坚持与自律。在如今这个快节奏的现代社会，或许咱们更得学学这两位帝王的生活方
式，去寻找到适合自己的养生办法。
毕竟，真正的“宝藏”是健康的身体和丰富的精神生活呀。
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