脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。年轻人突发脑梗，多半跟不良生活习惯有关，如熬夜、肥胖、长期高油高脂饮食等。

近日，一位年仅38岁的王先生因“每天1斤炸花生米配可乐”的不良饮食习惯导致急性脑梗死的案例，再次为我们敲响了警钟。

来源：微博截图

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高油、高糖饮食，脑梗死的隐形推手

脑梗死通常由脑血管病变所致，其核心在于血液供应突然中断，造成脑组织缺氧坏死。在众多导致脑梗死的因素中，高油高糖饮食无疑是一个不可忽视的隐形推手。

高油食品，如炸花生米等油炸食品，含有大量饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪难代谢，易沉在血管壁沉积，促进动脉粥样硬化，阻塞血流，导致脑部供血不足，最终可能引发脑梗死。

而可乐等含糖饮料则是高糖分的典型代表。长期过量摄入这些饮料，不仅扰乱血糖平衡，还加剧血管炎症反应，促进脂肪沉积，进一步恶化血脂状况，增加脑梗死的发生风险。

脑梗死的原因复杂多样，除长期高油高糖饮食可能引发外，还包括高血压、糖尿病等慢性疾病，它们通过损伤血管内皮、加速动脉硬化等途径增加脑梗死风险。

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出现5个症状，警惕脑梗死！

脑梗死的发生虽然突然，但并非无迹可寻。了解并警惕以下症状，对于及时发现并治疗脑梗死至关重要：

1. 突然出现的肢体无力或麻木

脑梗死最常见的症状是突然出现的一侧肢体无力或麻木，可能表现为手持物不稳、行走困难或完全瘫痪。这种症状往往迅速发生，且持续时间较长。

2. 面部不对称或口角歪斜

当脑梗死影响到控制面部肌肉的神经时，患者可能会出现口角歪斜、流涎等症状，同时可能伴有面部麻木或失去感觉。

3. 言语不清或理解障碍

脑梗死患者有时会出现言语不清、表达困难或无法理解他人言语的情况。这是因为脑梗死影响了大脑的语言中枢。

4. 头晕、头痛及视力障碍

突然出现的头晕、头痛，以及视力模糊、视野缺损或双眼向一侧凝视等症状，也可能是脑梗死的预警信号。这些症状可能伴随恶心、呕吐等不适感。

5. 意识障碍

严重的脑梗死可能导致患者出现意识障碍，如嗜睡、昏迷等。这种情况下，病情往往十分危急，需要立即就医。

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预防脑梗死，记住这几点！

1. 调整饮食结构：增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，有助于降低血脂和血糖水平。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、肥肉等，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。

2. 控制三高：高血压、糖尿病、高脂血症患者应遵医嘱规律服药，定期监测血脂、血糖等指标的变化，以减少脑梗死风险。

3. 适量运动：根据个人体质和健康状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，对预防脑梗死有积极作用。

4. 注意生活规律：戒烟限酒，保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。合理安排工作和休息时间，保持心情愉悦和情绪稳定。

秋季是脑梗死的高发季节，公众应提高警惕，关注自身健康。一旦出现上述脑梗死预警症状，应立即就医检查和治疗，时间非常关键！

编辑|梁姜

图源|摄图网、微博截图

参考资料：

[1] 中华医学会神经病学分会,中华医学会神经病学分会脑血管病学组. 中国急性缺血性卒中诊治指南2023[J]. 中华神经科杂志, 2024, 57(6): 523-559.

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