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早上

一场“降温雨”过后

小伙伴们

是不是觉得

凉快了

长治市气象台

8月26日11时发布了短时天气预报

山西气象也发布了

最新天气情况

今天大部降雨趋于结束

仅东部部分和西部局部地区有阵雨

或雷阵雨

东部局部地区有中雨

8月30日到9月1日

我省还有降水天气

（▲降水落区预报图，点击图片可放大）

在降雨的影响下

气温走低

今天全省多数地方

最高气温降至25℃以下

清凉在线

需注意的是

今天全省有4-5级、短时6级以上偏北风

（▲城市预报列表，点击图片可放大）

但由于空气湿度较大

午后体感依旧闷热

中午时段外出仍需注意防暑降温

从出伏到秋分

是一年中气温波动最大

最频繁的时间

预防秋病

建议做好以下几点

01

吃得“润一点”

此时可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等。

适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

02

心情“好一点”

秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪，特别是一些老年人。中医认为忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄、伤及肺脏。

因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以听听音乐、画画、写写书法来舒缓情绪。

03

喝得“多一点”

秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最简单、直接的补水方法。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。

平时除了多喝白开水，以补充人体所需的水分之外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等，有理气生津、平稳血压、舒肝解郁的功效。

04

穿得“暖一点”

出伏后应关注冷暖变化，根据气候适当增减衣物。如果气温明显下降，仍穿着单薄，极易受到寒冷刺激，引发感冒等疾病。

尤其是慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者，要适时增加衣服，防寒保暖。

05

睡得“早一点”

出伏后易“秋乏”，为了缓解秋乏，需要睡得早一点，早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。

此外

这份笔记一定要收好

雨水总是让人猝不及防

小伙伴们请及时留意

最新预警信息

常备晴雨伞

来源：长治气象、山西气象、中国天气网