马来西亚出生的戴祖仪家境优渥，父亲是高银地产总经理，所以从小就备受宠爱！从东华三院李嘉诚中学毕业后，因选错大学专业，戴祖仪随即前往英国留学，并于莱斯特大学攻读法律。学成返港，她先是在一家律师楼实习，但经过一段时间的历练，戴祖仪发现自己并不满足现状，故2017年她进入娱乐圈并加盟TVB。

2019年戴祖仪首度在《多功能老婆》中亮相，客串了一个暗恋周柏豪的幼稚园老师，人气急升后她接连参演了《回归》《青春不要脸》《刑侦日记》，还加入大热综艺《学是学非》，成为新一代的“是非精”。

随着事业高升，近期受访时，戴祖仪也直言想要突破零奖项的尴尬，在今年拿下女飞跃！除了想夺奖外，戴祖仪亦想拍拖，感情空白两年的她正寻求Mr.Right出现：「喜欢被照顾的感觉，希望有一个可以控制自己的人，有些人会觉得烦，我反而是享受。」

颇有投资眼光的戴祖仪不仅剧接剧拍不停，还曾通过虚拟货币的热潮赚得500万现金。此外她还拥有价值百万的收藏艺术品，绝对是圈内小富婆！

最近热播的《法证先锋VI：幸存者的救赎》中，她饰演法部科学鉴证主任「方凯欣」，尽管该剧的口碑崩坏，但对于上升期的艺人还是不错的资源，剧中设定是昆虫专家的她，需要和虫类演对手戏，这对女孩子而言，无疑是一大挑战。

不过在戴祖仪认知中，从没有「做不到」三个字，尤其是从事演员，她认为即使通宵数星期，甚至病倒也不能缺场。正是秉持这一原则，在拍摄时戴祖仪才能面不改色的拿起一条虫进行解剖。

对她而言最大的跃进是学会调整心态，明白生存之道：「以前个人好急燥，开心与否全写脸上，不懂得拒绝人偶尔会乱说话。我是没有戒心的人，你问我意见或私事时会亳无保留分享，但未必人人值得信任，然后被拿来大造文章，成为众矢之的，现在会谨言慎行，保护自己，可以说是一种成长！」