大家有没有刷到，洛迦诺电影节领奖台上的金敏喜？
这次，她的新作品《在溪边》拿下了第77届洛迦诺国际电影节最佳表演奖。
再加上之前柏林影后的奖杯，如今手握双A影后的她，优秀得在整个亚洲女演员里都很突出。
只往那儿一坐，扑面而来的慵懒自洽感，让她看起来与其他人完全不在一个图层。
哪怕明知这些年外界如何奚落，也不曾试图反驳，依旧遵循自我。
如今愣是靠极致的个人魅力，将风评逆转，被网友称赞：白头发在她的身上都像是风格装饰。
但话说回来，几万个人里才出一个金敏喜。
对于普通人来说，茂密而色泽浓郁的头发才能更显气质和生命力。
黑发中夹杂着花白的发丝，很容易显老的同时透露出些微沧桑。
多大岁数长白头发才算正常的？还有没有救？！羊今天就来给大家唠唠
多大岁数出现白头发才正常？
首先要知道，我们头发的颜色主要是靠毛囊内的黑素细胞决定的。
头发中的黑色素颗粒数量越多、密度越大，头发的颜色也就越深，反之头发颜色则会越浅淡。
正常情况下，毛囊内的毛细血管会负责为毛乳头和毛球提供充足的营养，使它们得以每日兢兢业业合成新的黑色素颗粒。
但当黑色素形成的任一环节受到影响，比如酪氨酸酶开局就因为失去活性而死在了第一集，那黑色素自然也没办法活到回宫的那天。
而这，也是老年人会出现白发的主要原因。
一般来说，白种人20岁左右、亚洲人25岁左右、非洲人30岁之前出现白头发才算是「少白头」。
换句话说，咱们中国人只有在25岁之前出现白发才是基因选中的“天选之子”。
但随着生活习惯、环境的改变，原本只会影响年长者的生活因素，也渐渐成为了年轻人的常态，使得「少白发」早早就出现在了头顶。
无处不在的压力
姐妹们没有经历过“高中读书时白发满头，大学玩了几年后，头发却越来越黑了”的情况？
又或者有没有感觉到自己自从去了一家不那么可心的公司后，白头发就和糟心事儿一样越来越多了？
没错！
据研究显示，当精神过度紧张、长期不愉快、悲观抑郁或是精神受到刺激创伤时，都会增加毛发的氧化应激，导致黑色素细胞的直接死亡。
研究人员们在为实验小鼠注射能够引起剧烈疼痛的毒素，让其产生强大的精神压力后，实验小鼠的毛发迅速变白了。
过度防晒，缺乏维生素D
头发中的微量元素含量，能够客观的反映人体微量元素的分布及代谢情况。
非遗传原因or自然衰老导致白发的姐妹，只要去医院检查，基本都能同时发现多种微量元素的缺乏情况。
比如，当身体缺乏维生素D、铁、磷、锌、铜等微量元素时，就会使黑色素合成的必需物质酪氨酸酶难以分泌。
尤其缺乏维生素D，不仅会很大程度上影响身体对于锌、铁、铜等微量元素的吸收，导致头发过早出现白发。
我国2019年的一项针对华东地区的调研显示，即使是在阳光热烈的夏天，也仍有83.7%的受访者存在维生素D缺乏的状况。
如果刚好再有过度防晒、日饮肥宅水的习惯，那就更…
紫外线损伤头皮
最新研究显示，白发与黑素干细胞受损大有很大的关联性。
当紫外线或者辐射让黑素干细胞受损，不能继续往下分化成黑素细胞后，头发就会由于缺少色素而逐渐变白。
也就是说，如果你晒头皮晒太猛了，伤到了头皮的健康，那头发里的黑色素干细胞就要GG了。
已经白了的头发还有救么？
说起来有点悲伤，想要让已经变白的头发重新黑化，是一件比让秃头开花更难的事儿。（一点点夸张的比喻
有多难呢？就这么说吧，行业大佬欧莱雅曾在2011年宣布要开发一种药丸来治疗白发。
结果现在都2024年了，说过的话就像青春一样小鸟不回来了。
究其难点主要在于，黑色素在生成的过程中会释放大量的活性氧。
而当细胞中的活性氧特别是过氧化氢积累到一定程度，细胞中的黑色素小体就会被透明的空泡代替，导致头发变白。
这个过程只能尽量阻断（降低氧化），很难逆转。
所以，从某种程度来说，头皮抗衰需要比面部抗衰还抓紧时机。（这也是为啥我们常会看见一个人面部皮肤紧致光滑，但是却已经开始出现了白发
适度防晒，补充微量元素
维生素在身体内都是相互影响吸收与相互利用的，很多情况下，是没有办法缺啥补啥的。
所以咱们地上跑的、水里游的、土里长的，多pick一些才能补得齐全。
另外我们人体在对维生素D的生产创造中，有80%～90%的来源都是靠皮肤+紫外线+胆固醇三位大佬联合参与。
只有剩下少量的维生素D是来源于日常食物的补充。
所以，只要不是紫外线过敏的同学，咱们没必要这么害怕阳光。
短暂的通勤、取外卖、拿快递和日常溜达时，还是可以适当的露露胳膊膀子的。
尽可能的减缓头皮衰老的速度
想要有效改善头发问题，底层逻辑还是要从头皮健康下手。
具体落实到方法上，一是堵，二是疏。
该如何养护头皮呢？
少熬夜、尽量温和清洁、清淡饮食这几项不必说，除此之外，物理刺激毛囊也被很多研究证实对头皮健康有增益效果。
例如可以经常梳头，使用木质或者角质的梳子，每天大概100~200下，可以使毛囊更好地吸收头皮提供的营养。
其次，红光照射也被证实能够很好的促进头皮新陈代谢循环。
目前市面上应用的红光生发项目，根据红光波段不同分为两类：
一是LED红光，痘肌姐妹且照过红蓝光的对它很熟悉，波长630nm的红光能加速细胞代谢，促进修复、消炎和杀菌。
在头皮美塑后用，可以帮助伤口愈合。
二是低能量激光治疗带来的红光（LLLT），也是目前三甲医院皮肤科、植发机构最常用的头皮养护+生发手段。
之所以在公立医院皮肤科能作为处方开出来，原因有四：LLLT技术成熟、人体研究证据多、短时间内能看到改善效果、安全性高。
它的生发原理是通过特定波长的激光（一般为650~900nm）照射受损头皮，减轻炎症并促进头皮屏障修复。
同时改善头皮微循环、调节毛囊生长期、加快毛发生长速率。
相比较之下，如果想对头皮毛囊有更针对性的抗衰。
LLLT红光的波段穿透力更强、覆盖面更广，既能涵盖LED的修复和促愈功能，还能直接针对性调节毛囊，打通养-护-生全链路头皮微循环。
一般来说，去公立医院照LLLT光单次在1000左右，1疗程在5位数左右。缺点是不能走医保。
总之，无论是面部抗衰还是头皮抗衰，最优的底层逻辑都是预防大于治疗。及早介入才能更好的延长保鲜期。
如果实在迟了，可能就得考虑植发or纹了…
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