我院孕产保健部副部长廖群英主任医师（左一）参加授牌仪式

近日，中国妇幼保健协会2024年中法WAFF孕产运动康复项目师资研讨会在大连市妇女儿童医疗中心举办。我院喜获中国妇幼保健协会颁发的“中法WAFF孕产运动康复项目临床培训中心”，成为广西第二个中法WAFF孕产运动康复项目临床培训中心。

我院自引进WAFF孕产康复运动项目以来，产科团队已有1人获得中级证书，3人获得初级证书。下一步，我院将以此为契机，进一步加强与国内外先进医疗机构的交流与合作，引进更多前沿的康复技术和理念，为孕产妇提供更加专业、高效、个性化的康复服务。

本期科普专家

廖群英（主任医师）

孕期保健科副主任

三级公共营养师

擅长围产保健、高危孕产妇管理及各种妊娠合并症与并发症的处理，尤其在围产营养、孕产运动康复、优生遗传咨询及产前诊断、产后康复技术等方面有独特见解。

什么是WAFF孕产运动？

WAFF运动借助WAFF气垫，通过不平衡支撑运动，激活本体感觉，促进神经、肌肉反射与协同，从而训练和修复盆腹核心肌群，实现盆腹动力和整体姿态平衡，以科学、安全、高效的方式帮助女性实现整体机能康复。

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WAFF孕产运动适应症

●盆底筋膜疼痛：骨盆带疼痛、盆底疼痛、梨状肌综合征、尾骨疼痛、腰背酸痛、小腹坠胀等。

●盆底肌松弛：尿失禁、便秘、阴道松弛、尿不尽、性功能障碍等。

●骨盆倾斜：骨盆前倾、骨盆前移、骨盆侧倾、骨盆旋转等。

●产后疲劳：产后腰腿痛、肩颈疼痛、下肢酸胀。

●产后塑型：腹直肌分离 、腹部紧致、腿部塑形、美化臀形。

●心理放松治疗：焦虑、烦躁、郁闷、入睡困难、记忆力衰退等。

通过WAFF运动缓解孕妇骨盆带疼痛

利用WAFF运动调整胎位

WAFF孕产运动的注意事项

●运动前

①需排空尿液。

②穿着宽松、弹性好的衣服。

③不要在饭前或饭后1小时进行运动。

●运动中

①应选择在地板或硬板床上缓慢进行。

②运动频率逐步增加，量力而行。

③及时开窗通风，注意空气流通。

④如出现恶露增多或腹部疼痛应立即暂停运动，并咨询医生。

●运动后

①及时补充水分。

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WAFF孕产运动的禁忌

各位孕产妇在开始运动前，应到医生处进行咨询和评估，鼓励孕产妇在孕中期开始进行有规律的、中等强度的体育运动。没有运动习惯的孕产妇则需要在孕初期就要开始养成运动习惯，而有以下情况的孕产妇则不建议进行有氧运动：

●严重的心脏病

●限制性肺病

●宫颈功能不全

●多次早产史

●妊娠中晚期出血史

●前置胎盘

●先兆早产

●胎膜早破

●先兆子痫/妊娠高血压综合症

文/图：产科门诊

编辑：周幸

审核：廖群英、韦晓燕

终审：梁涛