“言之不足,故嗟叹之。嗟叹之不足,故咏歌之”,充分道出了音乐对情绪、情感的意义。当人的情绪、情感到达一定程度,只有通过音乐、歌声才能映射出来。反之,音乐也会影响人的身心,从而有养生甚至治疗的作用。

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五音产生的身心调节作用可概括为“宫音和平雄厚,庄重宽宏;商音慷壮哀郁,惨怃健捷;角音圆长通澈,廉直温恭;徵音婉愉流利,雅而柔顺;羽音高洁澄净,淡荡清邈”。五音音色相异,与五脏相对应,将宫、商、角、徵、羽分别属土、金、木、火、水,即宫声入脾、商音入肺、角声入肝、徵声入心、羽声入肾。因此,五音可对身体产生不同的作用。

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《黄帝内经》中总结的是:“闻宫音,使人温舒而广大;闻商音,使人方正而好义;闻角音,使人恻隐而爱人;闻徵音,使人乐善而好施;闻羽音,使人整齐而好礼。”

五音

宫音曲调风格悠扬沉静、敦厚端庄,属土,性宽厚沉实,入脾能调节消化系统功能,促进食欲。同时能安定情绪,对神经系统和精神状态也有一定的调节作用。

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商音乐曲高昂悲壮,能促进全身气机内敛,调节肺气之宣肃,具有养肺阴、益肾、泄肝的功效,能调节呼吸功能,增强机体抗御疾病的能力。

角音曲调亲切爽朗、生机勃勃、清澈流畅,具有木的特性,有疏肝解郁的功效,对精神情绪及神经系统有较好的调节作用。

徵音乐曲旋律热烈活泼、轻松欢快,具有火的特点,入于心,又可促进心血管的功能,对循环系统、神经系统也有一定的调节作用。

羽音乐曲风格清冽、凄切哀婉,如行云流水,具有水的特点,入于肾,有促进全身气机潜降收藏的作用,能滋补肾精、益智健脑,对泌尿系统和生殖系统功能有良好的调节作用。

音乐养生

可用五音与五脏的关系来调养

养心宜徵音:

心气虚时可能会出现心慌、胸闷、胸痛、烦躁等症状,可听(http://www.kewqras.com)徵调式乐曲,代表曲有《百鸟朝凤》《紫竹调》,因徵调式乐曲轻松活泼、欢快明朗、惬意宣泄,可补益心气。

养肝宜角音:

肝气郁结时可能会出现口苦、抑郁、易怒、乳房胀痛、眼部干涩等症状,可听角调式乐曲,代表曲如《胡笳十八拍》《蓝色多瑙河》,因角调式乐曲柔和甜美、亲切爽朗、生气盎然,可疏肝解郁。

养脾宜宫音:

脾胃之气受损时可能会出现腹泻、腹胀、乏力等症状,可听宫调式乐曲,代表曲如《十面埋伏》《鸟投林》,因宫调式乐曲辽阔厚重、沉静稳健、悠扬绵绵,有助于升提脾气。

养肺宜商音:

肺气受袭时可能会出现咳嗽、咳痰、鼻塞、气喘等症状,可听商调式乐曲,代表曲如《黄河大合唱》《阳春白雪》,因商调式乐曲激愤悲壮、铿锵雄伟、高昂慷慨,可调补肺气。

养肾宜羽音:

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肾气亏虚时可能会出现腰膝酸软、形寒肢冷、小便(http://www.hsa83.com)清长等症状,可听羽调式乐曲,代表曲如《汉宫秋月》《梅花三弄》,因羽调式乐曲阴柔滋润、清纯温婉、潺潺流淌,可促肾气升发。

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国家中医药管理局主管

中国中医科学院中药研究所主办

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邮发代号:82-654

所载方药请在医师指导下使用。

本文作者:北京中医药大学东直门医院/朱爱华

北京中医药大学/杨明珠

本文编辑:桔梗