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近段时间，浙江省某市医院的医学检验中心医生在审核生化检验结果时发现：青少年尿酸偏高的情况变得常见！
以最近一天为例，一共有16名青少年尿酸检验结果偏高……
医生表示，正常情况下，人体的尿酸正常值在420μmol/L 以下，超过这个值，就属于高尿酸血症了。
无独有偶。今年4月初，杭州14岁的初中生小木（化名），在吃完火锅后，大脚趾突然剧烈疼痛到无法走路，吃了止疼药也止不住，被父母用轮椅推到医院，医生诊断为“痛风”。
医生表示，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素，而且有明显的年轻化趋势。
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小心高尿酸血症的3种危害
高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平高于 420μmol/L（无论男女）。
一旦人体内的尿酸超标，长时间蓄积在体内，很容易形成尿酸盐结晶。
尿酸升高，会引起……
1.痛风
尿酸盐结晶如果在关节腔内沉积，可引发痛风性关节炎，导致关节红肿、疼痛、变形等。
2.肾脏损害
尿酸盐结晶在肾脏沉积，引起肾结石、肾功能损害等，严重时甚至可能导致肾衰竭。
3.心血管疾病
高尿酸血症与心血管疾病的发生风险密切相关，如高血压、冠心病、脑卒中等。
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这3种习惯会导致青少年的尿酸升高
1.不健康的饮食习惯
长期过量摄入各种高蛋白食品如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉、海鲜，各种五花八门的零食、烧烤等高嘌呤食物，会导致高尿酸血症。
同时，饮用各种奶茶、碳酸饮料、高糖分饮品会促进尿酸的重吸收，不利于其分泌与排泄。
（当代年轻人：吃得下的都吃，吃不下的硬吃）
2.不良的生活作息
上网成瘾、长期熬夜、缺乏运动等，会导致机体代谢紊乱，易出现高尿酸血症。
同时长期的熬夜会使得人体自主神经调节紊乱，也会引起体内尿酸排泄减少，血尿酸值自然而然就会升高。
（当代年轻人：晚上睡不着，早上起不来）
3.不控制体重，过度肥胖
有研究报道，体重肥胖的人尿酸值都会高于参考值，而且越胖的人尿酸值也会越高。
（当代年轻人：能躺着不站着，能趴着不累着）
03
想要控尿酸，需做好这3点
1.饮食方面：保持饮食营养均衡，多吃果蔬，多喝水，尽量少喝碳酸饮料、奶茶饮料等。
2.运动方面：多进行体育运动，例如跑步、游泳、打球等，拒绝宅家“葛优躺”。
3.生活方面：每天保持充足的睡眠，拒绝熬夜的坏习惯，做到日常生活张弛有度。
总之，青少年尿酸高要记得
“管好嘴、迈开腿、多喝水、常坚持”
让高尿酸血症远离我们！
▍来源：科普中国、杭州日报、丽水网、浙医在线、普宁市融媒体中心整理
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