巴西隆德里纳州立大学的研究团队在GeroScience的一篇研究发现：发现24周的阻力运动可以改善老年女性的心脏形态和功能。本研究经过严格的筛选标准，最终 82 名老年女性被选中，随机分为两组：训练组（TG，n  = 41）和对照组（CG，n  = 41）。

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阻力训练计划为期 24 周，每周三次（周一、周三和周五），参与者由体育教育专业人士进行监督，以确保锻炼表现一致且安全。

24周干预后，利用功能性超声心动图进行检侧，发现主要心脏相关指标指标变化如下：LVEDEV (TG = − 8.3% vs. CG = − 0.6%)、LVESV (TG = − 10.6% vs. CG = + 1.1%) 和LAVI  (TG = − 9.1% vs. CG = + 3.9%)

这些结果表明24周的 RT 干预增强了老年女性的心脏形态和功能。