阿伦森效应是指人们随着奖励的减少而渐渐变得消极，随着奖励的增加逐渐变得积极的心理现象。

心理学家阿伦森做过这样一个实验：他将参加实验的人分为四组，让这四组人对同一个人做出不同的评价。

第一组对这个人始终都是赞扬。 第二组对这个人始终都是否定。 第三组对这个人是先赞扬后否定。 第四组对这个人是先否定后赞扬。

对几十个人进行实验后，发现大多数人对第四组是最有好感，对第三组则是最反感。人们之所以会喜欢对自己的表扬、奖励不断增加的人，反感与之相反的人，主要是因为挫折感在发生作用。因为从倍加赞扬到小的赞赏直到不再赞扬，这样的递减会让人产生一定的受挫心理。但是这样的挫折对普通人来说还是可以承受的，所以此时我们会表现得较为平静。可是当不被赞扬变成被否定的时候，我们心中的挫折感就会瞬间被放大，这对一般人来说是无法承受的，所以递增的挫折感是很容易让人感到不高兴或反感的。

如果我们能合理地对该效应加以利用，许多看起来比较复杂或难以被解决的问题，都会得到很好的解决。比如，在教育孩子时，随着孩子年龄的增长，父母应该不断地对其进行鼓励，就算是要批评，也应该在批评之后说些鼓励的话如果只是一味地批评，不仅会让孩子失去自信，也会让你和孩子之间的关系变得越来越糟糕。再比如，现在很多人找工作时都愿意从低处做起，先降低身价找一份工作，然后在具体的工作中一步步地将才华表现出来，不断地带给领导惊喜，这样就能得到领导的认可。在恋爱中有的人刚开始恋爱时因为想讨对方的欢心，用尽全力讨好对方。可是随着时间的推移，他们就不会像之前有那么多甜言蜜语。所以对方就会很不适应，觉得另一半不爱自己了，于是矛盾也就产生了。

正确的做法是，在一开始要表现得平淡一点儿，在交往的过程中再慢慢开始讨好，这样会让对方觉得你对他越来越好，最后成功走到一起。不过由于每个人都喜欢不断地被赞美，所以很容易被一些赞美的话迷惑，结果很容易因此犯下错误。比如，那些擅长阿谀奉承的人之所以能受到重用，或者在职场上混得更好一些，不就是因为他们善于赞美别人吗?

当有人不断地赞美我们的时候，一定要保持清醒的头脑，认真分析他们的赞美是不是发自内心，不要被对方的好话给套牢了，以免陷入困境。

那么,我们该如何预防阿伦森效应带来的负面影响呢?

首先，注意提高心理素质，增强心理适应能力。 其次，对待来自周围的褒贬要保持平常心。

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审 核：李彤华

值班编辑：戈丽菲

稿件来源：心理危机干预中心