今天是公历的9月7日，刚好是周末，而且又是白露节气。很多人脸上，终于是迎来了笑容，不仅是因为迎来了收获的时间，同时也是终于迎来了凉爽的一个天气。杜甫有诗云：白露团甘子，清晨散马蹄。圃开连石树，船渡入江溪。秋风送爽，寒露迎凉，秋意也更加明显了。

9月7日白露

“白露”二字，应该如何解释？

白，我们会把它理解为白色，露，是露珠、露水、水汽。《说文解字》记载：“露，润泽也。”意思是，露是润泽万物的水汽。一般是用来形容秋天的露水。

阴气渐重，凌而为露，故名白露。其实说了这么多，通俗一点讲，就是白露节气到了之后，天气开始变凉快，尤其是早晚的时候，晚上水汽遇冷就会凝结成小水滴，然后还会附着在草木叶子之上，到了早上太阳出来，经过太阳光的照射，就会闪闪发光，这就是我们说的白露。

“晨兴理荒秽，带月荷锄归。道狭草木长，夕露沾我衣。”白露到了，天气变凉，温度也会进一步下降。

为啥说今天9月7日是白露呢？

白露在公历上的时间它其实是差不多的， 在每年的9月7日至9日之间，今年刚好是9月7日。

白露乃是二十四节气当中的蒂15个节气，也是秋季的第三个节气。而根据历书当中的说法：斗指庚，太阳达黄经165度时，就是白露，而今年具体的交节时间点，在2024年9月7日11点11分。

进入白露，天气是怎么变化的？

俗语有“白露秋分夜，一夜凉一夜”，在进入白露节气，这个时候夏季风被冬季风逐渐取代，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降也逐渐加速。

在白露之后，我们还可以看到很多的鸟类开始出现迁移。一候鸿雁来。鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。 二候玄鸟归。玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去。三候群鸟养羞。养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

在《逸周书·时训》中记载：“白露之日鸿雁来，又五日玄鸟归，又五日羣鸟养羞。”说明天气越来越凉。

9月7日是白露节气，它有什么讲究呢？ 今日白露，若条件允许，记得：1不露，2不加，3不贪，4要做，这些分别指的是什么呢？

白露的讲究以及传统？

白露1不露：光着膀子

民谚有：“白露身弗露”、“白露白露，四肢不露”。我在山东那会，就遇到了一位大师，和他谈及白露的时候，就说到了，现在的一些年轻人为了好看，衣物上各种洞洞，而且有的还专门把脚踝露出来，这其实就给身体埋下了病根。

很多人要风度，不要温度，殊不知季节的变化，也是在提醒我们，应该在衣物上，也是有讲究的，白露节气，尤其是早上的时候，天气比较的凉爽，这个时候，身体一些重要的关键，露出来，就容易受凉。

在白露，要记住“早温、昼热、晚凉、夜寒，一日而四时之气备”的说法，要根据温度来自我进行调节。

白露2不加：不加大进补力度

俗话说“秋天补一补，冬天能打虎”，于是很多人这个时候，开始大吃大喝，然后开始进补，以补充夏天的亏空，但其实这种做法并不可取，在以前，我们说贴秋膘，那是因为没有的吃，所以才添秋膘，如今生活条件好，大部分都是营养过剩，还去进补，岂不是适得其反。

为此，我们一定要注意，在这个时候不要去加大力度进补了，反而是要学会清淡饮食，在吃的时候，应该选择一些清淡，并且营养高的食物，比如海鲜之类的，就是不错的选择。

白露3不贪：不贪空调冷气

在白露的时候，天气转凉它是需要一个过程的，而不是突然的变凉，因此，在中午的时候，天气还是比较的炎热的，那么在此时，我们就应该要学会，不能去贪空调的一个冷气，不然的话，就容易导致寒气入体。

在中午的时候，天气相对的比较的炎热，我们可以开一会空调，但是早晚的时候，天气比较的凉爽，这个时候就没有必要去开空调了。

还有就是夜晚的时候，最好是定时一下，这样入睡之后，就不要再去吹空调了，也会舒坦一些。

白露4要做：做白露汤给家人喝

俗语有“白露一碗汤，不劳医生帮”，在这个时候，我们还需要做一些汤品，或者是给家人准备一点粥来吃，因为白露喝汤的话，可以起到滋补的一个作用，同时还有润燥的一个效果。

白露节气是秋天的第三个节气，秋燥是比较明显的，所以多喝汤，来滋阴润燥，那么整个人，也会更加的舒坦一些。

推荐汤品：莲藕排骨汤

做法：把莲藕清洗干净，然后准备一点排骨，把它焯水，接着放入到锅中，然后开始炖，来上一点姜片，接着把莲藕放进去，就可以开始进行炖了，炖至软烂的时候，放入一点盐就可以出锅了。

今天是白露节气，我们一定要注意天气的一个变化，合理的做出饮食上的改变，同时生活起居上，也要注意根据季节来，这样才能顺顺利利度过秋季。