今日白露，

有哪些养生重点？

一起来看

上海中医药大学附属曙光医院

治未病中心黄正阳主治医师、

张晓天主任医师怎么说。

秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，并结合“秋收”的特点，可适量进补。

饮食上多吃柔润食物，多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常温度。

例如，可选择生津润燥、清热化痰的梨；健胃润肺、补血清肠的柚子；清肺利咽、化痰消积的橄榄；健脾、补气、益肾的鲈鱼等美食。

阳陵泉穴属足少阳胆经。按压阳陵泉穴，具有

取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用拇指按压在两侧阳陵泉穴上，每次每穴按揉5—10分钟，每分钟按压15—20次。日常保健，每日或隔日按一次。

迎香穴属手阳明大肠经。

迎香穴位于面部，鼻翼外缘旁1厘米处的鼻唇沟中。

将中指或拇指按压在迎香穴上，做环形、和缓、均匀、有力的推转。

编辑：史笑雨

图片：图虫创意