今天是白露节气，意味着结束了暑天的闷热，气温开始降低。每到夜晚，空气中的水分常在树木花草上凝结成白色露珠，故称为“白露”。此时，天气虽凉爽，但秋燥未减，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，甚至鼻腔出血。
白露时节如何养生？一起来听听上海中医药大学附属曙光医院治未病中心黄正阳主治医师和张晓天主任医师的专业建议。
养生划重点
白露后，早晚天气较凉，夜间睡觉应避免受凉。
日常不宜再穿吊带衫、短裤，注意足部保暖，以防寒邪侵袭。
多开窗通风，保持室内空气流通。
不要在晨雾中锻炼，以避免空气污染导致呼吸道疾病加重。
秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，并结合“秋收”的特点，可适量进补。
饮食上多吃柔润食物，多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常温度。
例如，可选择生津润燥、清热化痰的梨；健胃润肺、补血清肠的柚子；清肺利咽、化痰消积的橄榄；健脾、补气、益肾的鲈鱼等美食。
穴位保健
阳陵泉穴
按压阳陵泉穴，具有疏肝利胆、清热利湿、舒筋活络等功效。
取穴：
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
方法：
取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用拇指按压在两侧阳陵泉穴上，每次每穴按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。日常保健，每日或隔日按一次。
迎香穴
迎香穴属手阳明大肠经。
按压迎香穴，可通鼻窍、预防感冒、改善食欲等，有助治疗嗅觉相关疾病如鼻炎、鼻窦炎等。
取穴：
迎香穴位于面部，鼻翼外缘旁1厘米处的鼻唇沟中。
方法：
将中指或拇指按压在迎香穴上，做环形、和缓、均匀、有力的推转。
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