据调查显示，我国已有超过5亿人处于糖尿病前期状态，但有90%的人都不知道自己是糖尿病前期，因为多数糖尿病前期没有明显症状，很多人平时也不监测血糖，所以很容易被忽视、漏诊。然而糖尿病的发展有三个阶段：高危人群；糖尿病前期；糖尿病。目前认为，糖尿病前期以及糖尿病确诊5年内，且体重指数＞25kg/㎡的2型糖尿病患者，被逆转的可能性较大，我们务必抓住这一黄金时期，做到糖尿病的早发现、早干预、早治疗，尽最大可能实现糖尿病的逆转！

一、什么是糖尿病前期

糖尿病前期指由正常糖代谢向糖尿病转化的过渡阶段，此阶段患者血糖值比正常人高，但没有达到糖尿病诊断标准，通俗的讲就是处于正常人群和糖尿病之间的一个过渡状态。

二、易患糖尿病的高危人群

1.有糖尿病家族史，即直系亲属中有糖尿病患者

2.体型肥胖、超重者

3.年龄在45岁以上者，随着年龄的增长糖尿病的发病率也会上升

4.已患有高血压、高血脂或冠心病者

5.饮食习惯不当，体力活动少，吸烟和精神持续紧张者

6.女性有妊娠糖尿病史者

7.长期使用影响糖代谢药物者，如糖皮质激素、利尿剂等

三、糖尿病早期有哪些症状

大家都熟知糖尿病的典型症状“三多一少”，即多食、多饮、多尿、体重减轻，但有部分早期患者并没有出现这些典型的症状，而是有其他一些看似与糖尿病无关的症状，很容易被忽视。

1.皮肤瘙痒

部分糖尿病早期会有皮肤干燥、瘙痒等症状，多见于手脚和小腿部位。

2.反复尿路感染

糖尿病血糖高，易出现尿糖，而葡萄糖是致病微生物良好的培养基，在人体免疫功能低下时病原体容易侵入尿道黏膜，生长繁殖并上行感染。

3.视力下降

有些糖尿病患者早期会出现视疲劳，视物模糊，视力下降等症状。

4.手脚麻木

部分糖尿病患者早期可出现手脚麻木，小腿抽筋，肢端感觉减退等症状。

5.伤口不易愈合

高血糖有利于导致病菌生长，使伤口容易感染，不易愈合。

6.疲乏无力

由于人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，组织大量失水，电解质失衡及负氮平衡等会导致患者疲乏无力。

四、如何抓住糖尿病的逆转黄金期

如果您有以上一些症状，且属于糖尿病高危人群，那么就要警惕了，您可能有潜在糖尿病风险，可以通过生活方式和药物的干预，实现糖尿病的逆转，那么，具体要怎么做呢？

1.饮食

控制血糖很重要的一项便是“管住嘴”，要学会计算食物总热量，控制总量，粗细搭配，多吃蔬菜，少油少盐，控糖限酒，拒绝暴饮暴食。

2.运动

控制血糖还需要“迈开腿”，研究表明，每天坚持中等强度的有氧运动，糖尿病发病的相对危险性可降低15%-60%，对于合并肥胖的2型糖尿病患者，实现糖尿病的逆转，减重是关键，运动必不可少，可选择快走、游泳等中等强度有氧运动，每天至少30分钟。

3.光疗

很多糖尿病早期患者讳疾忌医，抗拒治疗，都是不可取的，应该积极配合治疗。

生命海洋治疗仪，药监部门特批国家二类仪器，采用650纳米的弱激光技术，通过照射人体左右颈动脉，产生能量效应和生物效应，改善血液流变性，预防和改善高血压；激活血液中多种酶的活性，促进脂质物质的溶解和代谢，预防血栓斑块的形成，改善高血糖、高血脂，从而有效帮助中老年人远离心脑血管问题。

4.糖尿病教育

很多人罹患糖尿病源于无知，罹患之前不懂得健康饮食的重要性，罹患之后不懂得及时治疗和控制，因此，如果家庭里有糖前期或者糖尿病患者，定期给他们进行健康教育是十分重要的，要从意识层面提高对糖尿病的重视。

5.血糖监测

糖尿病患者应学会自我血糖监测，严格的血糖监测不仅可以看出自己血糖是否控制理想，还可以了解自身血糖波动情况，为后续治疗提供依据。且血糖监测应该在餐前餐后都进行，保证数据的全面化。

对于糖尿病高危人群，糖尿病前期和患病时间不长的2型糖尿病患者，一定要把握“逆转黄金期”，积极治疗。

严格做到以上五方面，实现成功逆转！