“生活和成长的目的就在于自我实现，体验自我实现的过程。”

第一批迎接2025年的同学们，已经拿到了期待中的本子，开始描绘2025的生活和成长。

也有同学在犹豫和困惑：2024没有如期待中那样填满，我还要继续尝试吗？我要如何继续尝试呢？

如何用手中的这本“神奇本子”去创造能够自我实现的生活呢？

如果你也有这样的疑问，或是第一次使用趁早效率手册，那么请收下这篇“趁早效率手册使用秘籍”。

欢迎来到“一人+一本”的神奇世界。

01

从哪里开始？

一生的计划✨

普通本子可能只是随手记录当下，记录过去，而效率手册它不是简单的日记本，效率手册帮助你，为你的未来绘制蓝图与实 现路径。

可以说，普通本子的本质是过去时态，效率手册的本质是未来时态。

在2025年趁早效率手册的前言中，潇洒姐写道：

“每一年的开端，面对崭新的空白手册，我都会再次思考一遍，这一年中要怎么去分配和使用自己的力量。”

效率手册完全聚焦于拆解你的个人目标，把那些看似遥不可及的梦想，拆解成一个个可行的小步骤，让你每一步都走得坚定有力。

在你面前，有一张张清单，表格，一排排横线，决定这些清单表格横线上将要书写什么的，决定你的未来将要去做什么的，是这个本子的最后3页——《一生的计划》。

因此，拿到本子的第一件事，是翻到最后，开始填写你的《一生的计划》。

如果你是第一次填写《一生的计划》，实现期限可以就是你能想象得到的年龄的样子，可以是18岁，也可以是30岁、60岁、100岁。

当你拿到每一年的崭新效率手册，你都会再次更新迭代你的《一生的计划》，对将要实现的自我有愈加清晰的愿景。

· 将运动变成日常秩序的金金和潇洒姐

已经拿到2025效率手册的小伙伴会发现，在《一生的计划》第2页有一个小小的变化：“为了以上计划的实现，将持续做的事”变成了“将持续养成的习惯”。

习惯的自动巡航就是一个人的秩序所在。

习惯是每个人生活运行的基础系统，日常的睡眠、运动、饮食、阅读塑造了你的状态，你的状态也会在这些日常中体现。

那些已经拥有好的状态的人，如果你询问她们秘诀是什么，她们不会说每天运用了多少意志力、克服了多少困难才能做到，而是她的生活本来就是如此，已经忘记了从什么时候开始做到的，好秩序本身就是日常。

养成习惯最难，也最值得做。 让好的秩序成为无需意志力就自动巡航的状态，才是捷径。

02

每月都有新收获

和潇洒姐一起月度复盘

在2024年的第一场直播里，趁早效率手册的创始人潇洒姐许下了今年的一个大愿：每月末通过直播带大家一起复盘和计划。

之后，每个月都如期赴约，如今已经实现了8个月。

在每个月的那3个小时里，很多使用者们都会拿出效率手册，跟随着潇洒姐一起复盘。

上个月没有达成的目标如何调整，下个月应当做些什么，而且，根据一年里时节心境的不同，潇洒姐也会给出最适合当下这个月的引导。

点击标题即可阅读往期直播总结 2 。 。 7月（ 。 。 9 . To be continued.

因此，在2025年趁早效率手册中，我们在月计划页也做出了相应的调整：添加了“上月总结”和“本月计划”，方便大家提炼书写上个月的成果和下个月的计划。

你可以从2025年的1月开始，每个月用2-3个小时的时间回听直播内容，专心致志写下这个月的目标和计划，把30天当作一个行动单元去争取结果。

2024年也仍然有四个月的悬念、改变和创造可以发生，欢迎继续和潇洒姐一起，把握这四个月的行动与收获！

点击预约9月复盘直播

03

在清单中打造和完成

可以这样用趁早效率手册✔️

除了每天书写的日常，在一本效率手册的开始还有各种清单帮助你搭建肉体+灵魂的秩序。趁早文创的小伙伴们为大家梳理了各种页面的使用方法和示例，以“自我实现的2025”为目标，持续塑造。

>>>愿望清单

>>>读书清单

>>>观影清单

>>>身体管理坐标轴

“我就是那个敢于书写计划的人，

我就是那个敢于设计自己未来的人，

我也是那个会在每天中勤勉执行的人，

我也是在岁月中一定会见到结果的人。

未来属于勇敢书写、勤勉执行的人。”

这就是趁早效率手册十四年来、未来也依然会带给大家的力量和含义。

“写下”大概是一个人开始改变的最小行动，也是一个人实现创造的最小方式。

1个人+1个本，你正在书写什么，你就正在创造什么。

关于如何使用效率手册，潇洒姐曾经说过，“其实并不存在权威的方法，只存在于对于每一个使用者来说好用、见效的方法。”

一千本效率手册里有一千种活法，一千种活法里一定有一种能够让你按自己的意愿过一生。

我们也会继续和大家分享效率手册的好用方法，更欢迎大家将自己的用法分享给各位趁早星人！

祝大家9月愉快！

2025趁早效率手册已开售

“那个你一看到就觉得舒适、能描述你未来的颜色，

就是你对自己2025颜色的畅想和定义。”

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