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【前言】

我相信大家应该在现在盛行的这些视频平台上面,都看到过吃播视频吧,特别是有的是专门吃海鲜的那种。

然后这些视频下面就会有很多关于吃海鲜会得痛风的评论,其实意思就是海鲜吃多了里面的嘌呤会比较高,对人体造成不太好的影响。

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可能会有很多人以为反正我又买不起海鲜,那我一定就没有这种危害吧,但是事实上容易造成高嘌呤的一些食品就处在我们日常生活中。

甚至那些在我们眼中丝毫不沾油水的东西都会引发一系列的问题,那么这些都是些什么呢?

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【三种高嘌呤代表】

首先一个最为特殊的类别就是,干豆类及其制品,这种东西在我们的日常生活中还是属于比较常见的那种。

甚至有很多人会给那种病号炖鱼汤,鱼汤里面大多数都会放进去一些豆腐或者其他的豆制品,菌菇类也算。

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在我们平常的认知中,这个东西就是最为清淡,最为补身体的一个料理了,但是如果给一个痛风患者炖这个的话,那无疑会使他的病症更加严重。

而另外一种就是普及的比较广泛的海鲜类了,如果看到有人在吃海鲜,特别是旁边还配了啤酒的话,那么这顿饭就会被人称之为是痛风套餐。

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这个搭配会含有高嘌呤,这确实是人尽皆知的,虽说也是有人在抱着羡慕的态度说吧,但是好歹这个科学知识点是流传下来了。

当然并不是说只要吃海鲜就会高痛风的,除非你一天三顿一周7次的吃,这样的话可能会有痛风的风险。

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但是如果偶尔吃这么一次的话,那影响还是比较小的,当然这种情况仅仅只是指那些身体健康的。

如果本身就有痛风的话,那尽量还是要避免摄入海鲜类产品,否则的话你不仅吸收不了它里面含有的那些蛋白质,反而会给身体增加负担。

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而且还有一点就是,如果你摄入的是那种重油重糖的东西的话,那它在进入到你的身体之后,与你身体内部的一些物质发生一系列的反应。

很有可能他就会由原来的糖分到后来的营养物质,再到后来的嘌呤,也就是说如果你身上本身就有这种隐患的话,高油高糖类食物也是碰不得的。

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但是如果是吃水果的话,那还是可以正常吃的,因为但凡是这样的患者,他是需要摄入相应的维生素的。

像那种油炸的糖糕啦什么的,那可能就无福消受了,还是老老实实的选择更为健康的水果蔬菜吧。

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最后一个最为重要的一点,那就是酒类,你别看有的人在夏天的晚上那很喜欢来一点小龙虾,再配上一瓶小啤酒。

特别是冰镇的啤酒那一口下去是真爽啊,可是如果天天这么吃的话,你就会发现你的尿酸在持续的往上飙升。

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这种情况如果持续一个月,可能连一个月都到不了你的身体就会直接出现非常明显的反应。

因为酒精它让你飘飘然的同时也会干扰你的肾脏处理尿酸的能力,一边干预清理尿酸,一边又去加速的制造尿酸。

就这么造的话,一个健康的身体都是很难承受得住的,更不要说那些痛风患者了,这么来上几顿那犯病速度一定会快速增加,所以说酒这种东西一定要少喝,或者不喝。

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【怎样控制】

那如果不降尿酸持续飙升的话应该怎么办呢?事实上这件事也是挺简单的,但是很多人都做不到。

首要一点就是限制饮酒或戒酒,因为酒这个东西吧,如果你身体健康的话偶尔小酌倒也是可以让你放松一下心情。

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但是如果你身体本来就不是很舒服,还非要喝的话,那就说不准哪杯酒就是压死骆驼的最后一根稻草了。

我们通过观察身边的一些痛风患者,我们就可以发现这些人有一个非常明显的特点,那就是吃饭不准时。

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时不时通个宵,熬个夜,不准时吃饭一旦遇上饭局的话就是哐哐喝酒,作息不规律,这就是很大的一个问题。

所以说如果想要得到改善的话,关于作息时间这个问题也是要提升日程的,早睡早起,尽量增加运动量。

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同时也可以多喝水,我们身体中的大多数有毒物质都可以通过尿液排出体外,为我们的身体减轻很多负担。

这样的情况多喝水的话也会得到心室的改善,当然这也不是你一天两天抱着水桶哐哐喝第3天就有效果了。

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这是需要你养成多喝水的好习惯的,通过时间的推移去慢慢的改善自己身体的状况。

我们中国确实是有一个词叫做富态什么的,但是如果上了年纪之后还是那么富态的话,那就对身体有影响了。

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特别是一些体型明显看着比其他的正常人大了两圈的那种,那更是影响身体健康,所以说保持健康体态也很重要。

这并不是鼓励大家去接受那种白幼瘦的审美,而是希望大家能够不要带着那么多的赘肉生活。

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鼓励减肥,但是不鼓吹变态性的减肥,只要有一个健康的体态,这个程度也就够了。

同时,在日常中多做一些体育运动也可以去进一步的帮助我们调整作息,总有人说会睡不着什么的,只要白天的运动量够了,晚上睡的肯定香。

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身体多出出汗,就能够多排出一些有毒物质同时还能维持我们的健康体态,增强我们的身体素质。

一举多得,何乐而不为呢?归根结底想要身体健康的话就一定要实现健康生活,也是需要付出一定努力的。

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信息来源:
澎湃新闻————远离痛风要少吃3种食物,第3种绝大多数人不知道
云南市场监管·————隐形“嘌呤大户”被揪出!不想尿酸高,这3种饮食少碰
澎湃新闻————我国痛风患者超千万,祸根被揪出:这4种蔬菜才是“嘌呤大户”

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