1、落枕的贴扎方法

落枕：一种常见的颈椎小面关节症候群。常因睡姿、枕头过高或原先颈椎问题而引发。

贴布准备：Y型贴布（长度3格，数量1）、I型贴布（长度2格，数量1）

贴扎步骤：1、以胸椎为锚点，将Y型贴布由下往上拉贴到发际线下方（头稍微前屈）；2、将I型贴布从中间撕开，直接贴在痛点，用以止痛并稳定颈椎。

注：贴布以轻度拉力贴扎

2、小腿三头肌拉伤贴扎方法

小腿三头肌：位于小腿后侧，由腓肠肌和比目鱼肌组成。其作用是跖屈踝关节（即踝关节伸直）。因此损伤常发生于跳、爆发性起跑、急停和突然改变方向的运动等运动项目的运动员或爱好者。

贴布准备：X型贴布（长度2格，数量1）、Y型贴布（长度5格、数量1）

贴扎步骤：1、被贴扎者脚尖踩地，脚跟稍微离开地面，让Y型贴布锚点固定于脚跟处；2、将Y型贴布两端均匀的包覆小腿肌肉，贴于小腿内、外侧；3、将X型贴布从中间撕开，贴于疼痛点用以缓解疼痛。

注：Y型贴布一定要力道均衡的贴扎于小腿内、外侧

来源： 小刘话康复

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