看到一个数据让我内心久久不能平静，我国14亿人口，如今负债群体居然高达8亿，逾期率接近42%。

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真可谓一念天堂一念地狱，负债的人生活用水深火热来形容一点都不为过，因为我自己本身也深陷其中，负债以后我们就被命运抛弃了，一切好运和温暖都将与你无关，剩下的就是苦恼、痛苦、焦虑和无尽的孤独，那么到底该怎么办？如何自救？把我自己的亲身经历分享给大家，希望在负债的路上我们都能够坚强勇敢，学会自救早日走出泥潭。

首先要调整心态，不管啥原因导致的负债，总之目前被压在了债务下是事实，此时此刻一切幻想和不切实际的念头都要摈弃，勇敢的告诉自己，我就是负债了，人生出现错误和偏差不可怕，也没啥值得怨天尤人的，唯一要做的就是整理好心情，总结自己为什么会摔这么大跟头，然后勇敢地接受负债这件事，重新好好梳理现状，寻找对自己有利的机会，千万不要被债务吓趴下丧失理智。

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其次，一定要照顾好身体，当我们内心承受巨大煎熬和压力时，失眠、焦虑、三餐不规律就可能成了家常便饭，但是这样做从情感上来说非常能理解，从现实角度出发就不可取，如果生活不规律的话，再加上心理压力过大身体很容易出现问题，负债以后其实也就失去了抗风险能力，生病住院吃药都会没钱，因此，身体千万不能出现问题，只有健康好好活着，也许在转角处就会碰见机会。

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最后，制定出一个计划，也就是还债周期，根据自己目前的收入和条件，所欠债务需要多久才能解决？在有了目标的前提下一定要勤劳，不要相信勤劳没用这种毒鸡汤，积少成多的道理一定要相信，哪怕今天我赚一百块钱，那也对于我的债务就是一百块钱的减少，其实当我们学会自救不放弃且目标清晰以后，原本规划需要用十年还清的债务，可能在第五年第六年就解决了。

谨以此文献给所有的负债者，愿我们都能早日走出泥潭。