欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。
生病大多都是自找的，平时没有好好养生，没有重视自己的身体信号，也没有关注自己的身体感受与变化。
活得轻松，不要焦虑悲伤，注意卫生，注意饮食健康，不沾烟酒，爱运动。
1
别动不动就焦虑。
有时候甚至喘不上气。
有些人很焦虑，一旦抑郁，焦虑，就喘不上气，很容易影响身体内脏器官的工作，以及身体的血液循环。
所以放轻松，尽量活得开心。
2
有心理疾病要去看看。
关注自己的心理，觉得动不动就很压抑，不开心的都可以去看看心理医生。
自己也可以了解一些心理相关知识。
3
保持家里通风干燥。
有一半时间是在家里呆着，所以打扫干净，通风换气，让家里保持干燥，减少霉菌。
4
家里准备一个衣服烘干机，不干的衣服不要穿。
尤其是梅雨天气的地方。
烘干再穿，对自己好一点。
5
去人多的地方要戴好口罩。
人多病毒也多，防不胜防。
尤其是地铁，公交，医院这些地方。
抵抗力弱的时候很容易感染病毒。
6
去户外不要去草丛，不干净的地方，不要直接坐在草坪上，有可能有各种蚊虫叮咬。
减少去草丛，脏乱的地方。
7
不要挑食，也不要刻意忌口什么东西。
会营养不均衡，体抗力减弱。
有些人不喜欢吃鱼，每周都要吃鱼哦。
有些人不喜欢吃香蕉，香蕉能够促进肠道蠕动。
8
少喝冷饮。
冰冷的东西，会让脾胃功能减弱，消化不良，身体营养减少。
同时也会让身体湿气重，容易疲惫，以及其他症状。
9
少吃烫的，辛辣的食物。
反复烫伤肠道，容易溃疡发炎，甚至有癌变的风险。
辛辣食物，容易上火，会长息肉等等可能。
10
定期体检很有必要。
有些癌症前期感觉不到，或是某些痛感被忽略，错过了最佳的治疗时间，一检查就是晚期，很可惜。
如果经常检查，就可以早发现早治疗。
11
拒绝二手烟。
二手烟比一手烟还毒，一看到有人在附近吸烟赶紧走，督促家里烟民少抽烟，不在室内抽烟。
12
不要共用毛巾，擦手的尽量经常清洗。
每个人身上都或多或少携带一些病菌，毛巾上可能有病菌残留，共用的话很容易传染疾病。
13
一天三餐请按时进食。
对胃好一点，因为他是吸取营养的地方。
14
少跟别人争吵，减少心脏病患病率。
能不吵就不吵，不要因小失大。
15
每次运动半个小时，以出汗为标准。
一周2-3次，不需要选择过于剧烈的运动。
16
心里不要藏事。
不要有心事，及时排解掉，有心病也很容易生病。
17
养养自己的脾气，脾气好，身体好，更长寿。
18
早上不洗头。
容易感冒。
19
运动后不要马上洗澡。
擦干汗水，等15-30分钟后再洗，不容易受凉。
20
不要一整天在空调房里。
出去户外走走，吹吹自然风。
21
不要什么都算得清清楚楚，自己累。
小事随他去吧，也不会亏多少的。
22
不要住在昏暗的地方。
昏暗的地方很容易潮湿，长霉菌，自己也会因此感觉压抑烦躁。
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