上周五（9月6日）
60多岁的上海阿姨岑雪芳
亮相国家卫健委“时令节气与健康”
系列主题新闻发布会
介绍退休后的健康生活
据了解
这位岑阿姨是第一位
在国家级新闻发布会上
分享健康养生体验的上海普通市民
真是不得了！
在她生活的杨浦区殷行街道
岑阿姨早就是一位“明星居民”了
运动促进健康
退休阿姨成为“社区明星”
“6年前退休了，突然改变生活节奏后有些无所适从，身体体检指标也出现了异常，后来，我坚持运动，状态发生了很大变化。”
9月9日上午，记者在殷行社区运动健康中心见到了岑雪芳。一头清爽利落的短发，速干T恤和瑜伽裤勾勒出匀称流畅的体型，岑阿姨是社区健身中心的老朋友了，她不仅自己锻炼身体，还会指导其他居民科学健身。
岑雪芳是殷行社区运动健康中心的常客
岑阿姨告诉记者：“我进入‘退休’生活，主要任务就是带孩子。不久，我出现了高血压、脂肪肝，身体拉响了健康警报。挺苦恼的，不知道怎么做才能改变？”
此后的某天，岑阿姨路过位于工农四村刚开不久的殷行市民健康促进中心，发现里面有一个专为老年人开设的健身房——尚体乐活空间。
岑阿姨成为
尚体乐活空间的第一批会员
并开启了6年多的健身之旅
- 大概每周会去4~5次锻炼
- 每次跑步至少半小时
- 跑完了就用全身垂直律动机放松一下
- 在等速肌力训练机上进行力量训练
- 有的时候还会上上舞蹈课
生活方式的改变，给她带来的最明显的变化就是，脂肪肝慢慢消失了，体重减了20斤，血压也恢复了正常！
“以前降压药每天一片，现在只需要吃四分之一片，目前血压稳定在108/75左右，去年的体检报告都达标了。更重要的是，我感觉自己不再像刚退休时候那样无精打采，身体像年轻人一样充满活力！”
岑阿姨在测血压
岑阿姨说的这个“健身中心”，是上海市首家“全龄友好”的社区运动健康中心，不仅能提供适合全人群的运动项目，还有专业的老师，根据每个人的健康状况，提供个性化的饮食和运动建议。
多方统筹资源
智慧赋能打造“殷行模式”
记者在殷行社区运动健康中心看到，上午9时多，已有不少老人前来打卡。门口一块大屏幕上显示目前中心的实时运营数据。
周一上午9时多的社区运动健康中心
截至9月9日，长者运动健康之家累计服务161606人次，市民健康驿站累计服务295404人次，阳光康健驿站累计服务32846人次。
殷行社区运动健康中心的运营方——尚体健康科技相关负责人介绍，作为社区（运动）健康师工作站示范点，殷行社区运动健康中心充分发挥“三高共管”项目首批试点优势，在科学健身的基础上实现“吃、练、防、调”四大服务落地推广，探索运动促进健康新模式。
中心持续加大适老化智慧健身器材投入，老年人首次锻炼前，通过运动健康数字化平台采集健康状况，开展风险筛查，建立健康档案，自动生成运动方案。
健康关口前移，
三高共管实现“以健康为中心”
2020年，杨浦区委与上海体育大学党委合作，共同打造创新型社会服务项目——社区健康师。通过4年的探索，项目已经发展到3.0版本——社区运动健康师，聚焦慢病人群的精准筛选和运动干预，推动健康关口前移，探索形成运动健康公共服务的新路径。
今年，针对社区居民面临的主要慢病问题，杨浦区医保局、卫健委、体育局和上海体育大学还共同打造“三高”共管项目。作为社区运动健康师3.0试点项目之一，主要面向高血压、糖尿病和血脂异常“三高人群”提供持续性运动干预指导。
运动良方为健康生活保驾护航
科学运动引领健康风尚
期待全民健身与全民健康
更深层次融合发展
构建更高水平的全民健身
与全民健康公共服务体系
本文来源：新民晚报、上海体育
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