高洁医生：补气才是长寿的秘诀？
大家好，我是高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医坐诊。
如果你平时总感觉特别累，浑身没劲儿，稍微活动一下就气喘吁吁的，整个人看上去懒洋洋的，没什么精神头；平时说话声音也比较低，感觉气不足，说话多了还会觉得累；还很容易出汗，哪怕没怎么活动，也可能自汗不止；呼吸比较短促，总感觉气不够用，要大口喘气才舒服点；面色往往比较苍白，没有光泽；肠胃功能也不太好，吃东西容易肚子胀，消化不太给力；抵抗力也比较差，容易感冒生病，而且生病后恢复起来也比较慢。那你就要注意啦，这是在提示你气虚了，需要补补气了。

中医认为，这个气呢是我们的根本，只有气足，身体里的各种功能都能正常运转，脏腑也能配合得好好的，这样才能健康长寿。那补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分，那我们应该怎么辨证自己属于哪种气虚，怎么补呢？
今天我分情况给大家详细分析一下，并对应给出一个调理建议，大家可以对照看看自己属于哪种。第一，补元气。如果你是因为术后、产后、久病而出现脸色差，食欲不振，气短乏力，消化不良等症状，这多半属于元气大伤。这个时候可以选择用人参、黄芪或党参来帮助身体的恢复，也可以参考十全大补丸来加减调理。第二，补脾气。如果你体态偏胖，总是乏力、浑身没劲，还经常腹胀、拉肚子，并且食欲也不怎么好。伸出舌头一看，舌苔还比较厚腻。那你有可能是脾气不足了，可以多吃一些山药、白扁豆来健脾益气，也可以参考健脾益气的人参健脾丸。第三，补肺气。如果你经常咳嗽、气喘，说话也是有气无力的，还容易感冒、爱出汗，这是肺气虚的表现。这时候可以用炙甘草泡水喝或用玉屏风散来加减调理。第四，补心气。如果你经常加班熬夜，劳心费神，出现心慌、气短、记忆力下降这些心气虚的情况。那你可以选择西洋参或红参来调理。如果你还出现了失眠、多梦的情况，那你可以参考柏子养心丸来补气，养血，安神。第五，补肾气。中医讲，腰为肾之府，而肾又主骨，当身体肾气不足的时候就会出现腰酸腰痛，关节酸软无力，手脚不温，失眠盗汗的情况。这个时候我们可以用枸杞子、五味子泡水喝，或参考地黄丸来加减调理。但是中医讲究辨证论治，一人一方。如果你不知道自己属于什么情况，或者是感觉各种症状都有的，那建议你咨询专业的中医师，在医生指导下用药，请勿擅自使用，以免出现不良反应。
中医高洁主任，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。