珊蔻：“我的梦想，就是在日出时分，和学生们一起去山里吟唱”|冥想|即兴|呼麦|珊蔻|音乐

“没有框架，情绪的表达只能算是一种宣泄。一个好的即兴意味着，我们能够带着觉知，在一个结构中，和你的情绪游戏。”对于声音的即兴，姗蔻如是说。

珊蔻今年67岁了，至今创作了八十几张专辑（具体多少张她自己也说不清了）。如今她已经将声音的表达扩展到肢体，书法，绘画，用一种更加整体的方式去创作。“我挺意外的，lost river在中国这么火，有这么多人听，音乐真的是有它自己的命数，对于音乐的传播，我一窍不通，我只知道创作。”

刚结束的青山村工作坊，从身体热身，呼吸练习，到泛音呼麦，喉声唱法，萨满唱腔，再到声音冥想和声音即兴，这一系列有逻辑和体系的练习序列有一个指向，就是我们可以游刃有余地通过声音去表达一些东西，拓宽感受的幅员，拓展我们声音的可能性。

工作坊最后的声音即兴，大家毫不费力地进入了一种敞开且流淌的状态。珊蔻制造了一个空间，这个空间可以容纳各式各样的表达和情绪，有喜悦，有忧伤，有愤怒，有恐惧。“情绪是来了又走的过客，生命之河，情绪之河。没有什么是永恒的。我们尽可以和它待一会儿，去进入它，看看它到底是什么。然后，等待它离去。而声音在这个过程中，声音是一个很好的自我觉察的工具。”

如今工作坊的特别之处在于，身体的加入和在场，作为一个整体，身体和声音交织呼应，共同表达、创造。

珊蔻这次尝试了一个即兴对话的练习。在多人即兴时，我们需要为我们的表达建立一个框架，一问一答的形式，是一个最基础的结构。

“我们容易给事物贴上标签，好的坏的，开心的，忧伤的。而对于自然来说，情绪只是情绪。我们试着去移除这样的评判，只是允许，只是观察，只是，任由它们流经。”

可以感受到，大家的敞开和勇气，这里有很多的信任，和大胆的尝试，或呼应，或对抗，或不着边际，或一意孤行，这些互动生动有趣，好几处令人拍手叫好。声音，尤其是这种非语言的表达，直接、真切，触碰言语所不能及之处，令人回味无穷。经由互动，音和音开始有一些意想不到的联系，这些联系所激荡出新的感觉，幻化繁衍，创造的乐此不疲！

“我有一个梦想，就是在日出时分，去山里，和我的学生们一起吟唱，去到那些言语无法定义和抵达的地方。”

也是因这次工作坊彼此激荡出的感觉和启发，珊蔻决定，10月7-9号，在丽江，带着大家一边徒步一边唱歌，在玉龙雪山的山野溪边舞动、声音冥想和即兴，晚上在篝火边打跳。当然了，有更多即兴的部分，等待发生。

欢迎新生和旧生的加入。

“太期待了，云南，wow!”珊蔻的原话。

工作坊内容

呼麦唱法
珊蔻将向大家介绍游牧地区呼麦的历史、发展和现状，深入教授不同的呼麦方法（如Sigyt, Homey, Kargyraa等），呼麦与自然、动物的渊源，以及应时应景而发的音乐、唱词、念白、呓语等各种萨满的发声方式；带领大家感受不同声部分发声技巧，丰富声音表达的可能性。

拓展发声

珊蔻将传授一系列独特的呼吸练习，并且展示如何在唱歌过程中进行应用，放松、舒适地拓宽自己的音域。同时也会展示一些独特的声音示例，带我们辨别泛音吟唱与喉声唱法的细微不同之处。

声音冥想

吸收了家族中萨满和藏传佛教的传统，珊蔻对声音敏锐和细腻的感知力，将引导我们通过声音更好地连接宇宙和内在。她将通过一系列的唱诵、声音冥想等练习，帮助我们凝聚感受，归于中心，落回宁静。用她的话说：“这一切都是关于将能量放置在超越言语或无言语的表达方式上。”

声音即兴

“先用身体感受，你才会知道你要做什么。”珊蔻将带领我们运用已学的发声技巧，与身体的感受直觉地互动，释放蛰居于内心的力量，通过声音真实、自由、无畏地表达自己。我们也会进行集体的声音即兴，通过即刻的彼此感知与表达，体验声音交织、碰撞、融合时的力量与海洋般的感受。