经常听到老年人说夜尿多频，甚至影响睡眠。这是因为年老肾气虚衰，气化失常，对膀胱的约束无力，开多合少，则水液不能升腾气化为人体所用而下趋膀胱见尿频、尿多等症，甚或有遗尿现象。
中医如何看待
中医认为肾为先天之本，内藏元阴元阳，除了主生长发育、生殖外，还司主膀胱的开合，在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用。所以，我们也称肾为“胃之关”水之脏。
因为饮食水谷由胃受纳，运化代谢后，由肾的气化作用使精微清津者升腾归还体内脾胃吸收利用，粗浊废物则下趋膀胱和肠道排出体外，由此来维持水液的出留平衡。肾的气化正常，膀胱的开合正常，尿液的排泄才能正常。如果肾脏功能减退，气化功能不足，开关失司，则容易出现夜尿次数增多。
杨悦娅主任给出一个药膳食疗方，有补肾缩尿固摄作用，能对老年人的尿多尿频有改善作用。
方制作方法：胡桃肉、黑豆、芡实（鸡头米）各取等分，碾粉充分混合后备用。每日取适量加水煮成糊粥状，当早点吃。也可取适量加水搅拌后，做成饼状，隔水蒸熟吃。血糖正常者可稍加冰糖做调味。这款食疗具有补肾固摄缩尿作用，适用于小便频数的中老年人。可以经常在日常生活中制作食用。
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杨悦娅
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简介
上海市中医文献馆学术委员会专家，《中医文献杂志》主编。上海市药学会药事管理专委会副主任委员，中华中医药学会医史文献分会常务委员，世界中医药学会联合会中医药文献与流派研究专委会常委，上海中医药学会流派分会常务委。原卢湾区十二届、黄浦区一届政协委员。上海市卫计委少数民族联合会会长。全国第二批名老中医药专家学术经验继承人，全国首届“优秀中医临床人才”。全国名老中医张云鹏传承工作室学科带头人。
2007年国家中医药管理局授予杨悦娅“全国优秀中医临床人才”称号，2008年中华中医药学会授予“全国优秀中医健康信使”称号。2016年2月被上海市民宗委与人力资源和社会保障局评为“2013-2015年度上海市民族团结进步先进个人”。2017年被遴选为“全国科普专家”。
十几年来，杨悦娅作为上海中医药大学邀请专家兼职教授，参与硕、博士研究生开题、毕业等答辩。2014年上海市中医文献馆正式成为上海中医药大学二级学院招收硕士研究生。2015年，上海中医文献馆招收首届研究生，杨悦娅成为馆里首位硕士生导师。
擅长：内科：脂肪肝、高血压、偏头痛、失眠、急慢性肠胃炎等内科疑难病症。妇科：闭经不孕、痛经崩漏、生殖系炎症、乳房病、更年期综合症等疑难病症。
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