两年不吃肉，连续好几天不吃主食，为了减肥女明星能有多拼。
然而这些依靠不吃饭的减肥方法效果真的很好吗？
或许看了这几个对比你就清楚了！
节食减肥的体型
很多人为了能够更迅速，更舒服地减肥，往往都会选择在饮食上绞尽脑汁。
通过不吃饭，或者少吃来控制自己的体重。
比如张天爱就在节目里提到，为了减肥，连续两年只吃白水煮鸡蛋还有黄瓜。
得知她的这种减肥方法，旁边的蒋璐霞直言要是自己肯定会抑郁。
不仅如此，在大家一起吃炸鸡的时候，她也是眼巴巴地看着，实在太馋，也只是吃一小口。
杨迪家做客时，一看到食物的热量太高，她就犹豫了很久。
虽然凭着如此坚定的意志，让她瘦了很多，但她的身材却显得不太协调。
甚至还有一些瘦过了头，简直就是皮包骨。
当她参加《浪姐》的时候，看到她那一副干瘪的模样。
于文文都忍不住表示，你太瘦了吧，跟个骷髅架子似的！
不仅脸瘦的皮肤松弛，面部凹陷，身上也很明显，看不到一点光泽，一下子就让她老了不少。
出席红毯活动时，她也是骨瘦如柴，像好几天没吃饭一样。
脸两边一点肉都没有，就算化着精致的妆容，也很难遮掩她疲态。
这也让不少网友吐槽，瘦得太吓人了，一点美感都没有！
也让大家对现在追求“白幼瘦”审美产生了质疑。
比起瘦成这样，难道不是健康最重要吗？
还有杨紫分享她的减肥方法时，她也是表示自己就是不吃饭，管住嘴。
虽然在一个月里瘦了不少，但之后她的身形却一直在反复变化。
一段时间瘦得很，穿礼服和古装都很合身，一段时间就复胖了，脸上的肉就挂不住了。
但如果是健身瘦，就很难遇见这种问题，看起来就很健康。
健身减肥的体型
今年年初，贾玲的新电影《热辣滚烫》上映。
电影里的她一改往日形象，从曾经的一个女胖子直接瘦身成女神。
为了准备这部电影，她整整瘦了100多斤，减肥成功后的她出现在镜头前。
简直让人大吃一惊，不仅甩掉了赘肉，甚至还有了马甲线，人也漂亮了很多。
而她的减肥方式就是健身和节食两种方法！这也让她减肥的同时还健康了不少。
尤其是和鲁豫同框时，两人的对比就很明显。
贾玲的体型就是很自然，不是那种瘦的皮包骨，脸上还有一点肉。
面色红润，整个人都看着精神了很多，并且她的五官也精致了不少。
反观一旁的鲁豫则是瘦骨嶙峋，肩膀狭窄，看起来也没什么精神，仿佛一阵风就能吹散。
这大概就是通过健身瘦下来的好处吧，无论怎样肉都是紧致的，看起来也健康。
比如殷桃的标准身材，也基本都是通过健身和塑形维持的。
所以每当她出席活动的时候就会发现身材真的甩其他女星好几条街。
尤其是杨颖，金晨这些干巴瘦的女星，殷桃显得健康多了。
既有标准的身形曲线。也有一种风韵犹存的氛围感。
最关键的是，她这种通过健身瘦下来的体型，很少会出现复胖的情况。
女星于明加也是通过健身和塑形来维持身材，可以发现无论是出席活动还是在剧里，她的体型都很不错。
即便已经40多岁，还生了娃，她的体型都没有太大变化。
毕竟不少女星发福的开始，就是因为生了孩子，留了一圈赘肉，变得虎背熊腰的。
而她的身材就跟没生过一样，腹部没有一丝赘肉，还有漂亮的马甲线。
肌肉线条也很流畅，看起来就是那种很健康，有力量感的体型。
她也经常在社交网络上分享自己的健身日常。
其实在生完孩子之后，她也胖了不少，不仅如此，还出现了赘肉。
面对这样的体型，她也是苦恼不堪，之后想了想不能继续这样下去了。
于是便开始了健身塑形，如今她的体型好太多了，气质也不错。
坐得挺直，身材火辣，穿什么衣服都很合身。
其实不只是明星，素人健身瘦和饿瘦也有很大的区别。
两种减肥方式效果对比
虽然这两种方法最终的结果都能让人瘦下来，但还是有一定区别的。
比如健身瘦下来的肉就会紧致很多，并且体态也会端正不少。
正如同样都是100斤，“饿瘦”的就算减下来了。
肚子和腰部也会有一点的赘肉，并且还比较松弛，不小心就会下垂。
体形也耷拉着，背也是驮着的，还有点遛肩。
而“健身瘦”的无论是腰部，还是腹部，还是肩膀，都能看出线条感。
背挺得直，肩膀是标准的直角肩，显得脖子修长！
而且能看到明显的肌肉，看起来很有力量感。
还有就是“饿瘦”得很明显能看到皮肤是干瘪的，没水分的，整个精神也疲惫不少。
“健身瘦”就看着气色好多了，肉是有弹性的。
但“健身瘦”确实是需要很大的毅力，也需要一直坚持下去。
才能将体型保持得完美无缺，毕竟控制饮食还能坚持。
每天早起做锻炼，练瑜伽，对于爱睡懒觉的人来说实在困难。
并且现在很多人也不喜欢运动，爬个5楼都气喘吁吁，更别提起来做运动了！
最主要的是，稍微松懈下来就很容易复胖。
就像贾玲年初的时候，体型完美，出场让人眼前一亮。
但过了几个月再看，她好像体型又开始胖回去了。
虽然不如之前那么夸张，但明显看到她的肩膀壮了不少。
当然选择“饿瘦”的坚持不下去，也同样会继续胖，有的甚至反弹得更严重。
只能说维持体型是个长久之计，需要长期地坚持！
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