HIIT 是一种高效的训练节奏

也是我最喜欢的燃脂方式

你会感到完成一个动作后

心跳急剧加速,似乎无法再继续

不要停,你会发现回到运动状态时

胸口的憋闷反而立刻消失

你要相信自己能够完成全部动作!

每两个动作之间休息30秒

可重复2~4轮,每两轮之间休息60~90秒

动作NO.1

动作NO.2

动作NO.3

动作NO.4

动作NO.5

动作NO.6

动作NO.7

NO.8