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补充叶黄素能预防近视吗？

眼睛是心灵的窗户，每天对着书本学习，对着电脑工作，抱着手机平板娱乐。随着用眼负担日益加重，眼睛干涩、疲劳、近视加深等问题接踵而来，“护眼”成为很多人日常生活的刚需。那么，最近有这么一种说法，多补充叶黄素能预防近视，那么真的是这样吗？

真相

补充叶黄素能预防近视真相：这种说法不准确。尽管补充叶黄素在一定程度上可以保护眼睛免受蓝光伤害，但其对于缓解视疲劳的效果有限，也无法预防近视。叶黄素作为一种抗氧化剂，有助于延缓和改善眼睛的老化过程，同时可以保护黄斑免受蓝光和紫外线的伤害。然而，并没有科学依据表明叶黄素可以直接预防近视。此外，过量补充叶黄素可能会对肝肾功能造成损害，因此建议大家避免盲目补充叶黄素，最好在专业医师的指导下服用。

预防近视方法

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第一、控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。
第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。
第三、培养正确的做眼保健操习惯。
第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。
第五、保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。
第六、培养良好的阅读习惯，不躺着看书；不玩手机，不在移动的车上看书、玩手机。
第七、控制电子产品的使用，每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松。

稿件来源：天津辟谣

统筹制作：中塘镇党建办（网信办）

投稿邮箱：bhztzwxb@tj.gov.cn

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