骑自行车是当前健康环保的绿色健身或出行方式。

打开网易新闻 查看精彩图片

骑自行车的好处很多:

1、开发大脑

因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。

2、减肥瘦身

因为在进行自行车运动,人体所进行的是周期性的有氧运动,这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量,长期坚持就可收到显著的减肥效果。

3、强身健体

骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效,还可以让这些部位肌肉得到锻炼,肌肉更具有力量和弹性。另外,在骑车过程中全身血液循环变得更加流程,气血畅通了身体也会越来越强健。

4、放松压力

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

5、提高性功能

每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

6、改善人体心血管

骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化。

7、安全环保

骑自行车如果和别人发生点碰撞,不要紧,一个笑脸,几声对不起就能够解决了,而且人一般是绝对没事,要是开汽车和摩托车那还了得。另外,现在的空气质量是越来越差了,其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放,骑自行车则完全没有尾气,可以为我们蓝天工程做点贡献。

打开网易新闻 查看精彩图片

自行车这8类人群不宜骑车:

1、患心脏病的人

因为在骑车过程中会增加心肌耗氧量及心功能负荷。

2、冠心病患者

骑车可诱发心绞痛、心肌梗塞甚至猝死。

3、风心病患者

骑车可诱发心力衰竭和心律紊乱,使病情加重。

4、高血压和脑动脉硬化病情较重者

由于骑车时精神高度集中,促使体内儿茶酚胺分泌增加,导致血压升高,心率加快,甚至可诱发脑溢血。

5、癫痫病人

骑车出现高度紧张和兴奋,可诱发癫痫发作吗,容易发生车祸。另外,有幻想、幻视、幻觉等精神异常的人,也不宜骑自行车。

6、孕妇

尤其是怀孕3到6个月后,不宜骑自行车,以免引起流产或早产。

7、高度近视和色盲者

高度近视或色盲者,其视线较短,难以辨认交通信号。

8、高度贫血、低血压、低血糖者

因为高度贫血、低血压、低血糖者容易出现脑部贫血、缺氧,甚至突然晕倒。

更多自行车知识文章请识别下图二维码:

打开网易新闻 查看精彩图片

¥289¥2180

立即抢购

透气轻量

打开网易新闻 查看精彩图片

¥148¥660

立即抢购

一包二件

打开网易新闻 查看精彩图片

¥268¥2190

立即抢购

轻量透气

打开网易新闻 查看精彩图片

¥268¥2180

立即抢购

老干部风

打开网易新闻 查看精彩图片

¥158¥1290

立即抢购

宽松款型

打开网易新闻 查看精彩图片

¥3¥49

立即抢购

功能代替

打开网易新闻 查看精彩图片

¥199¥18000

立即抢购

方块格纹

打开网易新闻 查看精彩图片

¥368¥3500

立即抢购

战术冲锋裤

打开网易新闻 查看精彩图片

¥129¥1000

立即抢购

手感柔软

打开网易新闻 查看精彩图片

¥139¥1290

立即抢购

薄绒弹性

打开网易新闻 查看精彩图片

¥39¥138

立即抢购

美国原单

打开网易新闻 查看精彩图片

¥218¥980

立即抢购

舒适显瘦

打开网易新闻 查看精彩图片

¥119¥1290

立即抢购

动感十足

打开网易新闻 查看精彩图片

¥152¥299

立即抢购

速开椅

打开网易新闻 查看精彩图片

¥168¥1390

立即抢购

舒适有型

打开网易新闻 查看精彩图片

¥189¥1800

立即抢购

保暖长袖

以上用户关注了该公众号