、张
虽然小荆这3天都在上班
但是一想到
大家明天都要上班了！
但是现在
小荆看着单位发的月饼
又陷入了思考
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来源：小红书用户Seiko
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来源：小红书用户搞笑的张伟
呐呐呐，有得吃就不错了
（起码比领导画的饼强）
但是
月饼是热量炸弹
吃个月饼很容易就白减肥了
赶紧做个功课
100g的月饼就有这么高的热量
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那么
如何健康吃月饼呢？
选小月饼
1块100克的月饼
热量大多在 400kcal/100g 左右
几乎相当于 1 顿正餐
选小一点的月饼
容易控制热量的摄入
选冰皮月饼
外皮和内馅都是少油少糖的月饼
热量会比其他月饼低很多
合理搭配
吃月饼的同时
搭配富含膳食纤维蔬菜
和富含蛋白质的肉蛋奶豆等食物
不仅能增强饱腹感
帮我们控制食欲
还有助于平稳餐后血糖
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图源：小红书用户momo
祝大家
中秋快乐鸭
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责编：王璇/编审：王桃芳/监制：邱智军
出品：荆州市融媒体中心
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