中秋佳节放假三天，昨天走亲戚，聚餐喝酒打牌，晚上回家接着码字，差不多12点钟才睡，今晨3点多钟醒来，酒后口渴起来喝水，上床后辗转好久才睡着，再醒来时，已经6点多钟。
周二是计划跑步日，也是八月十五中秋节假期，那就再去张公堤晨跑10公里吧。来到起跑点，看到好多小伙伴已经结束跑步，他们在拉伸拍照，在享受达成小目标后的愉悦时光，而我则要开始自己的10公里修行之旅。
设定好10.08公里跑量，开启慢跑听歌模式。张公堤上狠人太多，刚开跑1公里左右，被一熟悉的哥们超越，于是我稍加快一点速度，配速大约550左右。跑到第2公里左右，迎面遇到泡泡哥，这是从前跑团的朋友，他正陪另一名男跑者跑步，看手里拎着补给水，猜测泡泡哥又在跑长距离。
喊上一声加油，挥手别过，继续自己的10公里，可能是跑步节奏加快，后面3－5公里路段，沿途连续超越好几位跑友。不知不觉跑过蓝桥，迎面再次遇到折返的泡泡哥，这次他是一个人在跑，看到我后，泡泡哥转过来陪跑。
在2020年武汉口罩事件之前，跑团常组织跑步活动，我和泡泡哥一起跑步较多，那时跑长距离4 分多的配速，还能hold得住。口罩事件之后，特别是最近2年，基本没跑长距离，也没跑速度。凡事用进废退，感觉这话用在跑步上，再贴切不过。
泡泡哥陪跑时，已经跑过22公里，我才跑7公里，今日偶遇定要陪跑1公里。泡泡哥虽年长我几岁，但跑步状态保持得特别好，这一公里，我们边跑边聊跑团里的大神，感觉他们的状态都奇好，还时常在马拉松跑场上显身手。
陪跑的这1公里，我真有点吃力，聊天有点大喘气，由开始的并肩跑，到后来泡泡哥超出一点，正好抓住这机会，我摸出手机，跑动中抓拍2张图片，感觉效果不错，未经同意，先用在文章中作为配图。
跑过1公里，与泡泡哥挥手道别，各自奔向目标。我的小目标是完成10公里，泡泡哥的目标是星辰大海，只有仰望佩服的份。
跑完10公里，查看今天跑步数据，平均步频181，平均配速537，其中泡泡哥带着跑的那一公里，配速达到452。虽说那一段当时有点小难受，但跑完后快乐无比，正所谓痛并快乐着，感谢泡泡哥的陪跑，让我体验久违的一公里配速跑。#记录我的2024#
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