祝各位读者中秋节快乐，在这团圆的时刻尽情地把酒言欢，珍惜团聚的时刻！让我们把那些珍贵的记忆用笔一直写下去，日复一日，年复一年。
写出心灵深处的故事（修订版）
李华 著
中国人民大学出版社
《创意写作书系：写出心灵深处的故事·非虚构创作指南》是为你量身定做的非虚构写作指南，帮助你写出心灵深处的真实故事，不仅带给你新鲜有趣的想法，更能激发你的写作灵感，让你情不自禁地想要动笔，锻炼一下你的“写作肌”。
作为国第一位获得创意写作终端学位并回国任教的高校老师，李华通过自己与学生多年的创作实践，展现出一个真实的非虚构创作过程，激发并鼓励你写出自己的故事。内容涵盖：自由写作、回应写作、影评写作、回忆录写作、人物采访与报道、想象力写作
以下内容节选自
《写出心灵深处的故事》（修订版）
为什么创意写作能带来疗愈
自从《写出心灵深处的故事》第一版在2014年1月和读者见面以来，常常有朋友跟我说，这本书非常疗愈。我听了很高兴，也很欣慰。一开始，我只是觉得这是一件很自然的事情，因为每个人的心灵深处都会有伤痕，能写出来，自然就会得到疗愈。渐渐地，我开始体会到为什么创意写作能给人们带来疗愈，而通常意义上的写作却往往会给人们带来压力。
从自由写作、回应写作、影评写作，到回忆录和报道的创作，再到想象力写作，你会发现，创意写作关注的一个最重要的方面，就是你内心的情感世界。你的情绪和感受，无论是负面的还是正面的，都需要通过自由写作的方式自由表达出来，这种自由释放，就是一种心灵的疗愈。
传统意义上的写作，往往是以外在目标为导向的，不是去发现自己内心深处的声音，而是去冥思苦想怎么样才能自圆其说，让别人满意。这样的写作往往给作者带来压力和痛苦，写完之后，任务也就完成了，很可能作者这辈子都不想再去看第二遍了。
2023年春天，我给人大的同学们上了三次疗愈写作的微课，目的不是写出任何作品，而是使大家得到疗愈。每次都是傍晚时分上课，大家都又累又饿，说实在的，一开始我真有点担心，这个时间上课，能有好的疗愈效果吗？
真是没想到，在一个小时的微课堂上，我们师生的状态越来越好，我们的心好像都活过来了！而且因为心活了，我们的头脑和身体也不那么累了。我们写出来的文字都是从心里流淌出来的，无论是忧伤还是喜悦，都是真诚的。这些文字不仅疗愈了自己，当我们分享出来的时候，还疗愈了身旁的听众！每次课程结束时，大家都容光焕发并且恋恋不舍：“时间过得真快呀！我们已经开始盼望下周的疗愈写作课了！”
你一定很好奇：我们在课上到底做了什么样的事，能起到这么好的疗愈效果？
下面，就让我们一起踏上这条疗愈之旅吧！在疗愈写作里，你不需要考虑写出什么作品，作品是副产品而已。我们的写作时间通常比较短，就是5～10分钟。之前的回忆录、报道和想象力写作都是要出作品的，而且写作时间都比较长，现在，你可以给自己放个假啦， 随意写写就行！不亦乐乎？
让时光来疗愈你
首先，让我们以 “去年的这个时候”开始，自由写作五分钟。如果想到去年的这个时候你心里就很纠结，不想写去年的这个时候，你就可以写 “去年的这个时候，我实在不想去想” ，然后你就写你想写的就可以了！写完之后呢，请你花一分钟时间默读一下自己的自由写作， 并保存好自己的作品。
我想跟你分享我和两位同学在2023年春天的疗愈写作微课上写下的片段。确切地说，我们是在2023年4月6日晚上6：05—6：10，一起写下了以下的文字。
去年的这个时候，我在厦门，脚和臀部都有不适，但终于回到了祖国的怀抱，时差也倒过来一些了。得到通知说我是 “密接” ，一下子又觉得愁云惨淡，得做好最坏的打算，万一有事，救护车晚上八点钟会来酒店接我。于是我一到晚上七八点钟就开始想：会不会有事？当然，还要经常被捅鼻子，医护人员一副高度紧张的模样……俱往矣！那时候的我，无法想象一年以后的我会是什么样的情况；也无法想象疫情真的会过去，我们可以这样自由自在地坐在一起，面对面交流，还能上线下课，还能自由自在地呼吸！简直是奇迹！
Marisa
去年的这个时候，我在一家传感器公司实习。我每天都会带一本书去看，如果没有活儿，我就边看书边做摘抄。我在做兼职的时候总是比在家无所事事的时候效率更高，大概是当我出卖自己的时间时，我才意识到时间是值钱的吧。我并不喜欢那份实习的工作，但四月已接近我两个月实习的尾声，想着是第一份实习，也就坚持了下来。我的工作大多无须动脑，不需要任何知识就能做，虽然我至今不知道我想做什么，但我知道我不想从事这样的工作。
Frank
去年的这个时候，我在操场看阿航推荐给我的《走在蓝色的田野上》，一本气质上有些阴郁又清冷的爱尔兰文学作品。那天下午还是去了学校的东区图书馆吧，就从东区图书馆的自习区拿着ipad边走边看，一直走到了操场。由于那个学期其实没有开学，那天操场上的人很稀少，四月初的风还有些微凉的味道，吹得我有些冷。我花了一整个下午把七个短篇全部看完，好像很久没有这样酣畅淋漓又聚精会神的体验了，坠入文学的纯粹世界，去摩挲一片遥远又陌生的土地。因为微博 “那年今日”的提醒，所以记得比较清晰。感觉那时候的确比现在清闲几许。
看完我们三位写下的 “去年的这个时候” ，不知你的感想如何？当我在2024年的春天再一次重温我们师生三人在2023年春天写下的文字，我们共同回顾的2022年的春天，我忽然觉得世界又宽广了许多。我两年前的紧张和忧虑在现在看来就像是一个喜剧的前奏：当时有多难受，现在就有多幸福！Marisa同学的这句话， “大概是当我出卖自己的时间时，我才意识到时间是值钱的吧” ，就像一句经典的台词。她的文字非常朴实，自带幽默，真是文如其人。Frank同学是我们班上的文学青年，跟随他的脚步我也沉浸到了那种 “酣畅淋漓又聚精会神的” 阅读体验当中， “感觉那时候的确比现在清闲几许” ，原来疫情期间还有那样的美好时刻！
我不知道去年你经历了什么。也许有很艰难的时刻。有身体上、经济上都面临挑战的时刻。甚至有面临生死考验的时刻。感恩的是，你已经走过来了。看到我们写下的这三个片段，也许你的心里也得到了更多的安慰。
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