情绪稳定，真的是这个时代最大的误解。
我来考考你啊，
假如一个经理非常生气，说：“这做的什么方案？交给甲方能过才怪！你们上班都不带脑子吗？今天改不出一版新的，谁都别想回家！”
以下几个人回答，哪个是你认为的情绪稳定？
小A：经理，我现在感受到了不被尊重，这让我不太舒服。
或者我们就事论事，您具体对方案哪里有意见，能再说得详细些吗？
小B：都是我的错，我负责的部分写的不够详细，耽误了大家的进度。
今天我会加班赶出来，辛苦领导让甲方再稍等一下。
小C：哎呀多大点事，不至于不至于。哎，是不是到下午茶时间了……
小D：经理，从方案上来讲，我觉得现在的问题是市场数据不足，甲方的需求也不明确。
这个已经反复改过多次了。
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你可能会觉得，这么情绪不稳定的领导面前，这些人的情绪，真是各有各的稳定啊。
其实只有一个人，是真正的情绪稳定。你猜到了吗？
是小B吗？
不，他习惯以别人需求为先，忽略自己的情绪。
有点像是……讨好型。
当关系出现矛盾的时候，总觉得自己不够好，一味的道歉，过分的让步。
在一个人的时候，又觉得哪里不对劲，感到委屈。
脑海里常常会想：哎，加了一周的班真的好累啊，但还是没让领导满意，我太没用了。
是小C吗？
不是，他习惯逃避情绪，有点像是……打岔型。
一旦感受到压力，或者遇到冲突，他会开个小玩笑，转移话题。
有时候确实能缓和一下气氛，但是，问题并没有被解决，微笑背后，她也不是真的开心。
一旦感到紧张有压力的时候，他内心os：我该说点什么好呢？划过去划过去，不要直面不要直面！
那是小D吗？
也不是，他干脆不感知情绪，“理智”的让人害怕。
这是最容易被误解为情绪稳定的人，因为他们面无表情，只论事实，只讲道理。
看起来条理清楚，紧盯目标，但情绪却被深深地埋在心底，避而不谈。
她时常给自己洗脑，冷静！我没有情绪，解决问题最重要。
以上3种，都是著名心理学家萨提亚提出的应对情绪的姿态，也都不是情绪稳定，因为他们都在压抑真实的自己。
弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它只是被活埋了，有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来。”
你知道冲突其实不可怕，可怕的是在一次冲突中，对面那个人说，我真的已经忍了很久了。
情绪不能被管理，情绪需要被流动。
萨提亚把这种沟通姿态，称作“一致性表达”。就是如实的去感知情绪，看见情绪，找到一个通道，表达它，消解它。
就像小A一样，当上级言辞不当、工作任务过重的时候，可以勇敢地说出感受、寻求支持。当你脆弱的时候，可以选择不那么坚强。
生气的时候，可以表达出自己的不满。委屈的时候，也可以寻求别人的安慰。
情绪稳定是自己争取来的，也是被爱养出来的。
真正的情绪稳定，是有冷静下来的意识，是有不逃避问题的勇气，是拥有解决问题的能力。
真正在乎你的人，会允许你表达情绪，然后一起去解决问题，达成共识，让爱生长。
祝你在世上
体验只属于自己的生命
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