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形意五行拳中，横拳作为一气之团聚而后分散的拳法，与脾脏

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有着密切的联系。拳经有云：“横拳性属土，取诸身内为脾。脾属土，土旺则脏腑滋和，百疾不生。”然而，关于横拳如何养脾，民国大佬们的讲述较为简略，仅提到其气发于脾脏，故能养脾。
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形意五行拳中，横拳作为一气之团聚而后分散的拳法，与脾脏有着密切的联系。拳经有云：“横拳性属土，取诸身内为脾。脾属土，土旺则脏腑滋和，百疾不生。”然而，关于横拳如何养脾，民国大佬们的讲述较为简略，仅提到其气发于脾脏，故能养脾。
为了更深入地{51yg.com.cn}{www.hkxqb.cn}理解横拳与脾脏的关系，我们参考了已故大家尚济的《形意拳技击术》。书中指出，横拳{xj202.cn}{www.225141058.cn}的动作对胃肠起到缓和的抚摩作用，有助于消化、吸收、流通和排泄。蹬后脚时，拇趾叩{2233aqek.cn}{www.w6290.cn}地，能够带起脾经

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之脉气上升，使三焦之气通畅，从而增强中土运化水谷的能力。
结合{qinmozhai.cn}{www.xndkqw.com.cn}个人练习的感觉，练横拳时以腰为轴，带动身体横向发力。在手臂上，肘要紧裹，后臂外{ym38.cn}{www.1z8vxspg.cn}旋，经小腹自前臂肘下发出，前臂边内旋、边拉回至肋下。这一过程中，腹部肌肉的收缩{08cars.cn}{www.zcmh.com.cn}与放松间接对脾胃进行了按摩，有助于脾胃的消化和吸收功能。在脚下，足太阴脾经起于{wgnt.com.cn}{www.mianm.cn}足大趾内侧端的隐白穴，因此落步时大脚趾可以有意挑动，以刺激脾经。
综上所述，横{132dm.cn}{www.shaoxingef.cn}拳作为形意五行拳中的重要一环，不仅体现了拳法的精妙，更蕴含了中@医健脾的智慧。{windowworld.cn}{www.esales.net.cn}通过练习横拳，我们可以有效地促进脾脏功能的提升，维护身体的整体健康。同时，这一{s9726.cn}{www.nlvl.com.cn}小系列关于五行拳与五脏对应关系的探讨也告一段落，希望能够对读者有所启发和帮助。