俗话说，转骨趁秋天。想让孩子的个头再蹿一蹿，家长应该怎么做？
秋季助长，既要破除谣言，又要相信科学！请专家为我们科普：如何让孩子长高高？
医学顾问
上海交通大学医学院附属新华医院骨科
张浩 主治医师
苏佳灿 主任医师
辟谣
哪些方式属于“拔苗助长”
保健品
市场上许多保健品，如蛋白粉、牛初乳和蜂王浆等，能帮助孩子长高吗？据研究，孩子的身高增长主要受遗传因素和营养状况的影响。
虽然蛋白质是生长发育的重要营养素，但日常饮食已能满足长高所需营养，保健品并不能促进身高增长。相反，乱补营养可能导致其他健康问题，因此家长应当谨慎对待这类声称能“长高”的产品。
生长激素
青春期个子矮小，可以打生长激素吗？生长激素是一种可以促进骨骼生长的激素，临床用于治疗某些生长缓慢疾病。如果仅仅因为家长认为孩子个子矮小就贸然使用生长激素，非但起不到合理长高的作用，还可能会带来严重相关药物不良反应，如关节疼痛、糖尿病等。
只有确诊生长激素缺乏，医生才会推荐使用生长激素。只要孩子身高在正常范围内，一般不需要生长激素治疗。
正解
动态掌握人体“身高密码”
识别长高“黄金期”
儿童和青少年时期是长高的“黄金期”，身高增长速度最快。骨骺线通常在X光片上可见，通过观察骨骺线的发育状态可以评估儿童生长潜力。骨骺线闭合意味着骨骼生长已基本完成，身高增长停止。
通过定期体检和X光检查，可以科学了解孩子生长状态和身高增长潜力。
并非人人都要“助长”
由于生长速度个体差异很大，不是每个孩子都需要特别“助长”措施。有些孩子可能会经历“晚长”现象，这是因为他们进入青春期时间比同龄人稍晚，这种差异是正常现象，家长不必过度焦虑。
均衡营养、充足睡眠和规律体育活动，是促进孩子健康成长的关键因素。
综合自：沪小康
编辑：宁平英
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