“呼吸道感染防不胜防！开学才几周，小家伙就又感冒了。”
“女儿抵抗力差，真担心季节交替时，同学间交叉感染，她又‘中招’！”
每逢换季时，儿童感冒是不少家庭需要面对的小挑战。加上近日风雨天气较多，气温变化也较快，如何让孩子远离感冒困扰？在此，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科主任殷勇主任医师，为大家带来健康提醒~
图片来源：摄图网
01
气温波动大，谨防呼吸道疾病高发
儿童对温度的调节能力相对较弱，加之他们的体温调节中枢尚未完全发育成熟，因此很难迅速适应急剧的温度变化。
当气温突然下降时，如果没有及时增添衣物，儿童就容易因受凉而感冒。
季节转换时，环境中的病原体种类和数量也可能发生变化，儿童的身体需要时间来适应这些新的病原体。
此时，儿童的免疫系统可能会受到一定影响，导致免疫力下降。
睡眠不足会降低儿童的免疫力，而紧张学习和生活压力，也可能导致儿童的精神状态不佳，进一步影响身体健康。
秋季空气干燥，容易导致呼吸道黏膜干燥，降低其防御功能。
换季时，空气中的花粉、尘螨等过敏原含量可能增加，会引发儿童的过敏反应，降低免疫力。
如果室内环境通风不良，也会增加感冒病毒的传播风险。
02
优化小细节，为免疫力加码
免疫力是儿童青少年的健康防线，
注意生活细节，
可为免疫力加码！
均衡饮食：多吃富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉等，有助提升免疫力。
充足睡眠：每天8-10小时的高质量睡眠，可帮助体力恢复，增强抵抗力。
适量运动：户外活动或体育锻炼可以促进血液循环，增强体质。
日常防护：家长应教育孩子养成饭前便后、外出归来、接触公共物品后洗手的习惯，使用流动水和肥皂彻底清洁双手。在人群密集或通风不佳的场所，建议佩戴口罩。
心理关怀：当孩子面临适应新环境、结交新朋友等压力时，家长应给予足够的关爱和支持，帮助他们养成积极向上的心态。
一旦孩子出现感冒症状，家长应保持冷静，科学应对。
轻微症状可通过休息、多喝水、适当服用儿童专用感冒药来缓解，但需注意，儿童用药应严格遵循医嘱，避免滥用抗生素。
若症状持续加重或出现高热不退、呼吸困难等紧急情况，应立即就医。
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