今天（9月22日），我们迎来秋分时节。自此以后，进入凉爽的秋季，气温逐渐降低。自然界产生从热到凉的变化，人体如果不能及时适应，就容易生病。上海健康医学院附属崇明医院（上海新华医院崇明分院）中医内科主任麻志恒建议，此时应及时调整衣物，养生重点为健脾养肺。

秋分时节，天气转凉，气候变得干燥。麻志恒介绍，从中医的角度来看，此时燥邪容易入侵身体，从而损伤肺津，导致肺功能失调，容易引发呼吸系统疾病，比如出现咳嗽、咳痰，甚至哮喘，建议市民注意保暖，适当食用一些具有润肺养肺作用的食物。目前，早秋以温燥为主，可以吃百合粥、银耳粥、莲藕排骨汤、银耳杏贝汤等，果蔬可多食梨、荸荠、莲藕汁等。药茶推荐桑叶、沙参、麦冬、梨皮、川贝、甘草、薄荷；晚秋以凉燥为主，可饮食养生龙眼肉粥、红枣生姜粥等，果蔬可多食南瓜、葱姜、香菜、杏、大枣等。药茶推荐陈皮、生姜、红糖、紫苏叶、杏仁茶。

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麻志恒

另外，麻志恒还向记者介绍，可以通过补脾益气来养肺，从根本上改善肺部疾病的状态。“中医认为脾胃为土，肺为金，培土可以生金，也就是说可以通过强化脾胃功能来达到滋养肺脏的作用。”麻志恒解释道，市民平时还可以吃点党参、黄芪、白术、茯苓等健脾的中草药，还可以多食一些山药、莲子、薏米、赤小豆这些药食同源的健脾化湿的食材。

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对于一些年老体弱的人士，医院还推出穴位贴敷、艾灸、拔罐、督脉灸、红外线等诊疗项目，可以增强肺部的阳气，提高人体抵抗力，减少疾病的发生。目前，医院每周一至周日全天候提供医疗服务。

记者：石思嫣

编辑：朱怡婷

责编：李琳、朱怡婷

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